بایگانی برچسب: مراقبت از خود

درد در حین رابطه جنسی شایع است، اما قطعا طبیعی نیست. بنابراین اگر صمیمی بودن باعث ناراحتی جسمی شما می شود، وقت آن است که کمک بگیرید. رابطه جنسي تنها برای تولید مثل نيست. بلکه برای لذت بردن است. و اگر رابطه جنسی دردناک باشد، این لذت سخت تر است.” …

موهای خاکستری، تغییرات پوست، نوسانات وزن همه چیزهایی هستند که احتمالاً با افزایش سن انتظار دارید. اما ممکن است برای تأثیراتی که  گذشت زمان بر سایر اعضای بدن مانند فرج و واژن شما می گذارد آماده نباشید. پزشک متخصص زنان و زایمان، شریل ای. راس، نویسنده کتاب She-ology: The Definitive …

ترس از نه شنيدن یک احساس قدرتمند است که اغلب تأثیرات گسترده ای بر زندگی ما می گذارد. بیشتر مردم وقتی خود را در موقعیت هایی قرار می دهند که می تواند منجر به نه شنيدن شود، برخی از اعصاب را تجربه می کنند، اما برای برخی از افراد، ترس …

قسمت تناسلی امروز شما احتمالاً همان قسمت تناسلی شما نیست که در جوانی دیدید. زیرا مانند شما، قسمت تناسلی شما نیز اغلب در حال تغییر است. قسمت تناسلی شما ممکن است دستخوش تغییراتی شود، اما آنها اجتناب ناپذیر نیستند. و همه تجربه مشابهی نخواهند داشت. در اين مقاله در مورد …

این احساس که هیچ چیز شما را خوشحال نمی کند می تواند موقتی باشد. یا می تواند با یک وضعیت سلامت روانی جدی مانند افسردگی اساسی یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) همراه باشد. اگر چنین احساسی دارید. مهم است که احساسات خود را بپذیرید. به آنها رسیدگی کنید …

یائسگی به شهرت شوم خود معروف است: گرگرفتگی، نوسانات خلقی، خشکی واژن. اغلب اوقات، این اتفاق برای افرادی که سني در اواخر دهه 40 یا اوایل 50 سالگی دارند، به عنوان بخشی طبیعی از فرآيند پیری رخ می دهد. اما نه همیشه: وضعیتی به نام یائسگی پزشکی وجود دارد که …

تخمین زده می شود که اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) حدود 12 درصد از جمعیت را در مقطعی از زندگی تحت تاثیر قرار دهد. در واقع، گروه ویژه خدمات پیشگیرانه توصیه می کند که همه بزرگسالان (افراد 65 سال و کمتر) باید از نظر اضطراب غربالگری شوند. افراد مبتلا به SAD …

در حالی که هیچ تعریف مورد توافق جهانی از معنای اصالت وجود ندارد، محققان عموماً آن را به عنوان حالتی از خودآگاهی و خودتعیین‌گری توصیف می‌کنند که به فرد اجازه می‌دهد به روش‌هایی عمل کند که با ارزش‌های اصلی، باورها و نیازهای روان‌شناختی‌اش همسو باشد. از این نظر، اصیل بودن …

ترس از شکست که به نام آتیچیفوبیا نیز شناخته می شود، یک ترس غیرمنطقی و مداوم از شکست است. این ترس می تواند از چندین منبع نشات بگیرد. گاهی اوقات ممکن است در پاسخ به یک موقعیت خاص ظاهر شود. در موارد دیگر، ممکن است به وضعیت سلامت روان دیگری …

آیا در تصمیم گیری مشکل دارید؟ گزینه های خود را ساعت ها بیش از حد تجزیه و تحلیل می کنید؟ تمایل دارید تصمیماتی را که گرفته اید، حدس بزنید؟ اینها برخی از ویژگی های عدم تصمیم گیری است. آنجلینا فرانسیس، LMHC، مدیر اجرایی AMFM Healthcare، می‌گوید: بلاتکلیف بودن به این …