چگونه افراد سمي را نادیده بگیریم

همه ما در مقاطع مختلف زندگی خود با افراد سمي روبرو هستیم. آن دسته از افرادی که برای ما آرزوی خیر نمی کنند یا در غیر این صورت انتقادی، شکاک هستند و به طور کلی ما را از رسیدن به اهدافمان باز می دارند. این افراد ممکن است از دستاوردها یا مهارت های ما احساس خطر کنند یا از دیگران بترسند.] ممکن است اصلا دلیل منطقی یا روشنی وجود نداشته باشد. داشتن چند استراتژی در جیب شما برای نادیده گرفتن چنین افرادی می تواند به شما در مدیریت آنها کمک کند و اجازه ندهید آنها شما را عقب نگه دارند.

روش 1

اجتناب از فرد سمي

1

طرز فکر خود را در مورد دشمن خود تغییر دهید. ممکن است همیشه این احساس را نداشته باشید، اما در واقع کنترل اوضاع را در دست دارید. افراد سمي در ایجاد احساس بد در ما خوب هستند. نزدیک شدن به آنها با نگرش صحیح به شما کمک می کند تا از تأثیرگذاری آنها بر شما جلوگیری کنید.

افکار خود را روی چیزهای مثبت و افراد زندگی خود متمرکز کنید.

تصمیم بگیرید که اجازه ندهید دشمنتان با حرف ها و اعمال منفی خود به سراغ شما بیاید.

به یاد داشته باشید که زمان و انرژی شما بهتر است صرف چیزهای مثبت و سازنده شود، نه پاسخگویی به افراد سمي منفی.

تصمیم بگیرید که می خواهید در کجای زندگی باشید و آن مسیر را با اطمینان دنبال کنید.

2.

انرژی ذهنی را روی فرد سرمایه گذاری نکنید. حفظ آرامش بهترین استراتژی شما برای مدیریت موقعیت ها و افراد دشوار است.

• هر گونه اظهار نظر یا رفتاری را که افراد سمي برای طعنه زدن یا برانگیختن واکنش شما از آن استفاده می کنند نادیده بگیرید.

• برای مواقعی که دشمنتان به سراغ شما می‌آید، فکرهای لازم را به ذهنتان خطور کنید: «وقتی آنها مرا پایین می‌آورند، به سفر سال گذشته فکر می‌کنم…»

3.

هر گونه فكر منفی که به شما القا می کنند را رد کنید. دشمن شما ممکن است مدام سعی کند با نظرات منفی شما را پایین بیاورد. وظیفه شما این است که از تأثیر آن نظرات بر شما جلوگیری کنید.

نظرات او را به دل نگیرید.

به افکار، مکان ها، تجربیات یا افراد مثبت فکر کنید.

ارباب خوشبختی خود باشید. شما تصمیم می گیرید که از چه کسی دوری کنید و به چه کسی گوش دهید.

4.

از هرگونه برخورد احتمالی با او چشم پوشی کنید. ممکن است دوری کامل از دشمن غیرممکن باشد، اما ارزش آن را دارد که تلاش کنید تا در صورت امکان از ملاقات با او اجتناب کنید.

از مکان هایی که معمولاً با دشمنی که همکار یا همکلاسی است ملاقات می کنید یا از مسیر آنها عبور می کنید اجتناب کنید.

در صورت وجود، ارتباطات رسانه های اجتماعی با او را حذف کنید.

اگر نمی توانید به طور کامل از او دوری کنید، وارد گفتگو نشوید. حضور او را تصدیق کنید، اما هرگونه تلاش برای ارتباط را نادیده بگیرید.

5.

برخوردها را کنترل کنید. اگر نمی توانید از دشمن خود دوری کنید، حداقل می توانید تصمیم بگیرید که با او درگیر نشوید یا این درگیری را به حداقل برسانید.

به آنچه او به شما می گوید گوش ندهید.

سعی کنید به طعنه ها و کلمات منفی او حتی زمانی که سخت است واکنش نشان ندهید.

تحت هیچ شرایطی با او درگیر مشاجره یا دعوا نشوید.

اگر مجبورید دور شوید. قرار گرفتن نزديك دشمن شما می تواند منجر به درگیری شود.

روش 2

بهترین شخصی که می توانید باشید

1.

آدم بزرگتری باش ناگفته نماند که این همیشه یک استراتژی خوب در زندگی است، اما زمانی که دشمنی دارید که سعی دارد شما را پایین بیاورد، اهمیت ویژه ای دارد. این به این دلیل است که شما نمی توانید افراد سمي خود را تغییر دهید. شما فقط می توانید نحوه واکنش به آنها را تغییر دهید.

• از وسوسه انتقام گرفتن یا آسیب رساندن به آنها اجتناب کنید.

• به تحریکات واکنش نشان ندهید.

2.

بدون درگیر شدن با او دوستانه رفتار کنید. زمانی که شما دوستانه رفتار می کنید، دشمن شما سخت تر می شود. ممکن است خوب بودن سخت باشد، اگر لازم است آن را جعل کنید. اما از بین بردن باد از بادبان های او با انجام کاری که انتظارش را ندارد می تواند راه خوبی برای فرونشاندن هرگونه درگیری باشد.

• لبخند بزنید و تماس چشمی برقرار کنید.

• حضور او را تصدیق کنید، اما وارد گفتگو نشوید.

3.

روی اهداف خود تمرکز کنید. حتی اگر دشمن شما سعی دارد شما را از انجام کاری که باید انجام دهید منحرف کند، مهم است که اجازه ندهید او بر تصمیمات شما تأثیر بگذارد یا مانع پیشرفت شما شود.

هر هدفی را که دشمنتان در صدد تخریب آن است، دنبال کنید.

رسیدن به هدف خود را نوعی پاداش برای تحمل دشمن خود بدانید.

مثل او رفتار نکنید. شما همیشه خوشحال خواهید بود که به اصول خود پایبند هستید.

روش 3

جمع آوری شبکه پشتیبانی شما

1.

بر افرادی تمرکز کنید که به شما اهمیت می دهند و از شما حمایت می کنند. صرف انرژی برای دشمن و نحوه برخورد با او آسان است، اما اگر به جای آن همه افراد مثبت و مفید زندگی خود را به خاطر بسپارید، احساس بهتر و قوی‌تری خواهید داشت.

به ارتش حامیان خود فکر کنید، حتی اگر از نظر فیزیکی حضور نداشته باشند.

تصور کنید شبکه پشتیبانی شما در شرایط سخت تشویقتان می کند.

برای یافتن متحدان جدید در محل کار، مدرسه یا مکان های دیگری که وقت خود را سپری می کنید، تلاش کنید.

2.

مثبت بمان. حفظ نگرش مثبت به شما کمک می کند تا انرژی و زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد رفتار دشمن نکنید. این همچنین به این معنی است که می توانید روی افراد مفید زندگی خود مانند حامیان خود تمرکز کنید.

• هر بار که یک فکر منفی به ذهنتان خطور کرد به شبکه پشتیبانی خود فکر کنید.

• هرگز مسیر اهداف خود و نحوه رسیدن به آنها را گم نکنید.

مقاله مرتبط: چگونه بفهمید که با یک فرد سمی آشنا شده ايد؟

3.

بهترین حامی خود باشید به آنچه در خودتان بیشتر تحسین می کنید فکر کنید و روی دستاوردهای خود تمرکز کنید. دوستان و خانواده حامیان ارزشمندی هستند، اما مراقبت از خود نیز مهم است.

فهرستی از دستاوردهایی که باعث افتخار شماست تهیه کنید.

به تعریف اخیر یکی از عزیزان یا همکارتان فکر کنید.

• با یک مانترای روزانه (یا دو یا سه) بیایید: “من قوی ترین فردی هستم که می شناسم!” یا “من می توانم هر چیزی را که برایم پیش می آید تحمل کنم.”