بایگانی برچسب: مراقبت از خود

من در طول سال هايي كه آدم بی دست و پايي بودم چیزهای زیادی در مورد رفتار انسان  ها یاد گرفته ام. مردم نیازی به دانستن چیزهای زیادی در مورد باطن شما ندارند تا در مورد نوع فردی که هستید قضاوت کنند. می توانید با ایجاد چند تغییر ظریف در …

فرزند شما جيغ مي زند، آبروي شما را در فروشگاه مي برد. شما تنبيه اش مي كنيد. او كار بدي انجام نداده است. او فقط يك بچه است. مشكل شما هستيد كه عزت نفس و خودتاييدي نداريد.

شايد الان دوران سختي را در زندگيتان مي گذرانيد، شريك زندگيتان به شما خيانت كرده و يا رهايتان كرده و اين موضوع به شما احساسات بسيار ناخوشايندي مي دهد. حس شكست مي كنيد. احساس غم ناشي از اين شكست لحظه اي شما را رها نمي كند. اين مقاله راهنمايي است …

نود و دو درصد مردم به اهداف خودشان نمي رسند. شکست می خورند. علیرغم این باور عمومی که اهداف برای موفقیت حیاتی هستند، اکثر مردم به ندرت از خط پایان عبور می کنند. دلایل زیادی برای این شكست می تواند وجود داشته باشد. اگر به طور منظم اهدافی را تعیین …

آيا تا به حال به اين موضوع فكر كرده ايد كه چطور مي توانيد يك مرد يا يك زن جذاب تر باشيد؟ جذابيت فقط به ظاهر نيست، افراد جذاب ويژگي هاي خاصي دارند. ما فقط جذب ظاهر جذاب آدم ها نمي شويم بلكه ويژگي هايي مثل اعتماد به نفس، اشتياق …

آیا تا به حال برای رمزگشایی مكالمه خود با نامزدتان نیاز به ارسال اسکرین شات مکالمه برای دوستان خود داشته اید؟ دوستان شما ممکن است مکالمه – یا نیاز به رمزگشایی آن را – یک پرچم قرمز بنامند. ارتباط انسانی بخش مهمی از سلامت روحی و جسمی ما است. ما …

همه ما خاطرات بد و لحظات شرم آور داریم که ترجیح می دهیم فراموش کنیم. برخی خاطرات به سرعت فراموش مي شوند. ولي رویدادهای دیگری مانند دلشکستگی ممکن است تا مدت ها با شما همراه باشد. رها کردن گذشته آسان نیست. ممکن است با خاطرات آسیب زا دست و پنجه …

همه ما بايد با مشخص كردن مرزهاي رفتاري به سلامت ذهني خودمان كمك كنيم. در اين مقاله مي خواهيم بررسي كنيم مرزهاي رفتاري چيست و چطور مي توان آنها را مشخص كرد. به مرزهاي درس جغرافیا در مدرسه ابتدایی فکر کنید. گاهی اوقات یک ویژگی طبیعی (اغلب یک رودخانه) وجود …

 برخلاف اثراث غفلت فيزيكي از كودك اكه سريع قابل مشاهده است و نسبت به آن عكس العمل نشان داده مي شود. اثرات كمبود محبت در دوران كودكي خيلي وقت ها ناديده گرفته ميشود. چون اين اثرات خيلي  وقت ها در دوران كودكي خودشان را نشان نمي دهند بلكه در بزرگسالي …

وقتی در شرايط سخت زندگي هستيم، به راحتی می توانیم در افکار منفی غرق شویم. ما در حال مبارزه هستیم در حالی که دیگران شکوفا می شوند و ما در ناامیدی غرق شده ايم احساس تنهایی می کنيم. این انزوای درک شده تنها باعث افزایش احساسات منفی مانند ترحم نسبت به خودمان می شود.