بایگانی برچسب: مراقبت از خود

ترس از نه شنيدن یک احساس قدرتمند است که اغلب تأثیرات گسترده ای بر زندگی ما می گذارد. بیشتر مردم وقتی خود را در موقعیت هایی قرار می دهند که می تواند منجر به نه شنيدن شود، برخی از اعصاب را تجربه می کنند، اما برای برخی از افراد، ترس …

قسمت تناسلی امروز شما احتمالاً همان قسمت تناسلی شما نیست که در جوانی دیدید. زیرا مانند شما، قسمت تناسلی شما نیز اغلب در حال تغییر است. قسمت تناسلی شما ممکن است دستخوش تغییراتی شود، اما آنها اجتناب ناپذیر نیستند. و همه تجربه مشابهی نخواهند داشت. در اين مقاله در مورد …

این احساس که هیچ چیز شما را خوشحال نمی کند می تواند موقتی باشد. یا می تواند با یک وضعیت سلامت روانی جدی مانند افسردگی اساسی یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) همراه باشد. اگر چنین احساسی دارید. مهم است که احساسات خود را بپذیرید. به آنها رسیدگی کنید …

یائسگی به شهرت شوم خود معروف است: گرگرفتگی، نوسانات خلقی، خشکی واژن. اغلب اوقات، این اتفاق برای افرادی که سني در اواخر دهه 40 یا اوایل 50 سالگی دارند، به عنوان بخشی طبیعی از فرآيند پیری رخ می دهد. اما نه همیشه: وضعیتی به نام یائسگی پزشکی وجود دارد که …

تخمین زده می شود که اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) حدود 12 درصد از جمعیت را در مقطعی از زندگی تحت تاثیر قرار دهد. در واقع، گروه ویژه خدمات پیشگیرانه توصیه می کند که همه بزرگسالان (افراد 65 سال و کمتر) باید از نظر اضطراب غربالگری شوند. افراد مبتلا به SAD …

در حالی که هیچ تعریف مورد توافق جهانی از معنای اصالت وجود ندارد، محققان عموماً آن را به عنوان حالتی از خودآگاهی و خودتعیین‌گری توصیف می‌کنند که به فرد اجازه می‌دهد به روش‌هایی عمل کند که با ارزش‌های اصلی، باورها و نیازهای روان‌شناختی‌اش همسو باشد. از این نظر، اصیل بودن …

ترس از شکست که به نام آتیچیفوبیا نیز شناخته می شود، یک ترس غیرمنطقی و مداوم از شکست است. این ترس می تواند از چندین منبع نشات بگیرد. گاهی اوقات ممکن است در پاسخ به یک موقعیت خاص ظاهر شود. در موارد دیگر، ممکن است به وضعیت سلامت روان دیگری …

آیا در تصمیم گیری مشکل دارید؟ گزینه های خود را ساعت ها بیش از حد تجزیه و تحلیل می کنید؟ تمایل دارید تصمیماتی را که گرفته اید، حدس بزنید؟ اینها برخی از ویژگی های عدم تصمیم گیری است. آنجلینا فرانسیس، LMHC، مدیر اجرایی AMFM Healthcare، می‌گوید: بلاتکلیف بودن به این …

انگیزه تقریباً در هر کاری که انجام می دهیم نقش دارد. از بلند شدن از رختخواب در صبح تا انجام یک کار طاقت فرسا تا دنبال کردن یک نقش جدید در محل کار، در نهایت این حس زیربنایی انگیزه است که ما را از ابتدا تا تکمیل هر کاری که …

خوب بودن با دیگران راه مهمی برای گسترش مهربانی و مثبت اندیشی است. تحقیقات نشان می دهد که علاوه بر سودمندی برای دیگران، این نوع رفتار اجتماعی می تواند بهزیستی ذهنی شما را نیز افزایش دهد. چگونه به یک فرد خوب تبدیل شویم تبدیل شدن به یک فرد خوب آنقدرها …