مراقبت از خود

من می خواهم کلاس یوگا ثبت نام کنم تا بيشتر از خودم مراقبت كنم. اما وقت آن را ندارم واقعاً می‌خواهم سالم غذا بخورم و مصرف شکر را کم کنم، اما امروز یک روز پر استرس در محل کارم سپری کردم… بنابراین، به خودم اجازه می‌دهم که از از شيريني …

بسیاری از افراد تا آخر عمر فقير مي مانند و خود را در یک وضعیت دائمی مبارزه مالی می یابند. دلایل این امر چیست؟ بیایید به برخی از بینش‌های سرمایه‌گذار و تاجر خردمند چارلی مانگر نگاه کنیم تا مدل‌های ذهنی اصلی و مسائلی را که به مشکلات مالی کمک می‌کنند، …

اگر به خیانت شوهرتان پی برده اید. ممکن است دوران خسته کننده و گیج کننده ای را سپری کنید که سوالات زیادی را به همراه دارد. یکی از این سوالات می تواند این باشد که “چگونه شوهرتان را به خاطر خیانت به اعتماد خود ببخشید؟” خیانت می‌تواند نشان‌دهنده پایان یک …

پیری بخشی طبیعی از زندگی برای مردان و زنان است، اما این بدان معنا نیست که همیشه خوشایند است. اگر نگران از دست دادن ظاهر و رفتار جوان خود هستید، پس تنها نیستید. نگران نباشید – کمکی در این راه وجود دارد. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید بدون …

شوهرت همیشه کار میکنه؟ آیا او رویدادهای خاص یا شام های خانوادگی را از دست می دهد؟ آیا در حال تحقیق در مورد روش های برخورد با شوهر معتاد به کار بوده اید؟ وقتی یک شوهر معتاد به کار دارید، این چیزی است که ممکن است گاهی اوقات شما را …

اگر اشتیاق به زندگی را از دست داده اید، زمان آن فرا رسیده است که انرژی شادی را که در درون شما دفن شده است، دوباره تنظیم کنید و دوباره تقویت کنید. به جای جستجوی راه حل های سریع برای تقویت خلق و خو، این عادات کوچک روزانه و تغییرات …

به اهدای شلوار جین مورد علاقه خود فکر می کنید؟ آیا نمی دانید که آیا باید یک سایز بزرگتر بخرید تا چربی شکم خود را پنهان کنید؟ من احساس می‌کنم که مقدار زیادی پول برای خرید یک شلوار جین خوب خرج می‌کنم تا بفهمم که دیگر مناسب نیستند. سعی کردم …

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا برخی افراد به نظر همه شانس دارند در حالی که به نظر می رسد دیگران نمی توانند استراحت کنند؟ شانس نقشی مرموز و اغلب دست کم گرفته شده در زندگی ما دارد. مسیرهای ما را شکل می دهد و …

آیا می خواهید بدانید که چگونه می توانید یک مکالمه را در محل کار، در تماس ویدیویی، در حین تلفن یا در هر موقعیت دیگری که در آن قرار دارید، پایان دهید؟ در اینجا 62 راه  مودبانه برای پايان دادن به  هر مکالمه اي وجود دارد. بیشتر مردم نگران ایجاد …

وقت آن است که به یک تراپيست مراجعه کنید. روان درمانی، گفتگو یا گفتار درمانی، مشاوره یا به سادگی درمان – صرف نظر از نامی که با آن شناخته می شود، مشاوره سلامت روان می تواند برای افرادی که با مشکلات عاطفی، چالش های زندگی و نگرانی های سلامت روان …