بایگانی برچسب: مراقبت از خود

یاد بگیرید که چگونه ارزش های خود را در زندگی تعریف کنید به وفادارترین فردی که می شناسید فکر کنید. خلاق ترین. سخاوتمندترین، مستقل ترين یا دلسوزترین. همه ما افرادی را در زندگی خود داریم که به شیوه ای خاص برجسته می شوند. دلیلی برای این وجود دارد این افراد …

اگر در شب  هاي تعطيل در این فکر هستيد که با دوستانتان “چه کار کنیم؟” اگر هرگز نمی دانید با دوستان خود چه کنید، کاری غیرعادی را امتحان کنید. شما می خواهید دوستان خود را دعوت کنید اما نمی دانید همراه آنها چه کار کنید. اگر از همان کافه‌های قدیمی، …

ایجاد یک برنامه روزانه سالم یک راه ساده و در عین حال موثر برای ایجاد ثبات در مورد سلامتی شما است. برنامه روزانه شما نه تنها بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد، بلکه تأثیر مستقیمی بر سطح استرس، عادت هاي خواب و الگوهای غذایی شما دارد. همه چیز از …

راهنمای تفکر آگاهانه فكر كردن افراطي بسیاری از افراد را آزار می دهد و منجر به استرس غیر ضروری، اضطراب و کاهش رفاه روانی می شود. خوشبختانه، آگاه شدن از افکار خود می تواند به کاهش بیش از حد فکر کردن و بهبود سلامت کلی کمک کند. این مقاله به …

مانند بسیاری از مردم، شما احتمالاً آرزوی دستیابی به آزادي مالي را داشته‌اید – توانایی زندگی بر اساس شرایط خود بدون گرفتار شدن در نگرانی‌های مالی یا شغلی. شغلي که باید به آن رفت و آمد کنید تا بتوانید حداقل از ساعت 8 صبح تا 5 بعد از ظهر کار …

در محیط تحصیلی بسیار رقابتی امروزی، دانش‌آموزان اغلب برای دستیابی به نمرات عالی با فشار زیادی مواجه می‌شوند. جامعه این باور را ریشه دوانده است که عملکرد تحصیلی بی عیب و نقص کلید موفقیت در زندگی است. این مقاله این مفهوم را به چالش می‌کشد و نشان می‌دهد که نمرات …

ناراحتي از احساس طرد شدن یک واکنش طبیعی است. وقتی در یک گروه نزدیک از دوستان یا خانواده هستید، ممکن است فرض کنید برای هر مناسبت خاصی از شما دعوت خواهد شد ولي وقتی کسی بدون شما میزبان یک رویداد است، ممکن است اين كار را يك توهين حساب كنيد. …

دنیای تجارت با سرعتی سرسام‌آور حرکت می‌کند، به طوری که برخی از كسب و كار ها رشد سریعی را تجربه می‌کنند و برخی دیگر در تلاش برای سرپا ماندن هستند. در میان هرج و مرج، برخی از کسب و كار ها در آزمون زمان مقاومت می کنند و با وجود …

احساس بی احترامی از طرف ديگران می تواند به شما حس بي ارزشي بدهد. در حالی که حفظ نگرش مثبت و داشتن حس مثبت در مورد خود بسیار مهم است، درک پرچم قرمز بی احترامی به شما این امکان را می دهد که از خود دفاع کنید و عزت نفس …

زن و شوهر براي ایجاد صمیمیت در یک رابطه ایده آل سرمایه گذاری عاطفي می کنند. اما اغلب، توانایی صمیمی بودن، يكساني ندارند. يكي از اين دو نفر ممکن است ترس از صمیمیت را تجربه کنند. هفده درصد از مردم از صمیمیت در فرهنگ غربی می ترسند. زمانی که دو …