مراقبت از خود

ناامنی ها افکار منفی هستند که می توانند باعث شک به خود شوند. سابرینا رومانوف، روانشناس بالینی و استاد دانشگاه یشیوا، می‌گوید: آنها می‌توانند در زمینه‌های مختلفی مانند روابط، کار، تصویر بدن یا توانایی شما در جهت‌یابی موقعیت‌های اجتماعی ایجاد شوند. به گفته انجمن روان‌شناسی آمریکا، ناامنی‌ها می‌توانند اعتماد به …

احساس شما در مورد شغلتان به عوامل زیادی بستگی دارد، از فرهنگ شرکت گرفته تا همکاران، پاداش و محیط کار. گاهی اوقات، بزرگترین چالش حجم کاری یا سیاست اداری نیست، بلکه رئیس شماست. یک رهبر عالی می تواند به شما کمک کند بهترین کار را انجام دهید و به عنوان …

آیا تا به حال احساس می کنید شغل شما زندگی شما را تسخیر می کند؟ یا به نظر می رسد که تعهدات شخصی زیادی دارید که نمی توانید 100٪ در محل کار انجام بدهید؟ ما می دانیم که به تعادل بین کار و زندگی نیاز داریم. اما هماهنگی بین زندگی …

ازدواج هیجان انگیز است، اما همچنین می تواند فوق العاده استرس زا باشد. برنامه ریزی عروسی مستلزم صرف زمان، انرژی و هزینه زیادی است. علاوه بر این، تعداد زیادی از تصمیماتی که باید بگیرید می تواند بسیار زیاد باشد. فشار این که بخواهی همه چیز عالی باشد کمکی نمی کند. …

بیشتر بزرگسالان یک سوم عمر خود را صرف کار می کنند. جای تعجب نیست که جرقه ها با یک همکار زیبا به پرواز درآیند. در حالی که چنین روابط عاشقانه رایج است، درخواست آشنايي از یک همکار می تواند آداب اداری را مختل کند و چالش هایی را در زندگی …

اگر با همسری زندگی می کنید که از او متنفر هستید، ممکن است تعجب کنید که آیا می توان آن احساسات عاشقانه ای را که زمانی نسبت به یکدیگر داشتید، بازگردانید. ممکن است به شما کمک کند که بدانید این امری عادی است که در طول مرحله عاشقانه یک رابطه …

مرزهای عاطفی محدودیت هایی هستند که شما برای انرژی و احساساتی که در یک رابطه می دهید و دریافت می کنید قرار می دهید. آنها می توانند برای روابط عاشقانه و همچنین روابط افلاطونی، خانوادگی و مبتنی بر کار اعمال شوند. گابریلا جیاچین، مددکار اجتماعی بالینی دارای مجوز در مجموعه …

آیا اين مرد شما را دوست دارد؟ شاید او کسی باشد که چند بار با او قرار ملاقات داشته‌اید، یا شاید او فقط دوستدار رابطه بي معني باشد. آشکار کردن احساساتش و دیدن اینکه آیا او شما را دوست دارد یا نه، کارآگاهی ظریفی را می طلبد. خوشبختانه، با مطالعه …

همه ما آن یک نفر را در زندگی خود داریم که همه دکمه های ما را فشار می دهد. شما یکی را می شناسید – آنها در سفرهای احساس گناه متخصص هستند، و به جای حمایت از انتخاب های ما، باعث می شوند ما احساس بدی داشته باشیم که نیازهای …

بسیاری از ما چنین خوابی را دیده ایم. می‌دانی، جایی که توسط کسی تعقیب می‌شوی که ممکن است بشناسید یا ندانید. احتمالاً تا زمانی که متوجه شوید درست از روی صخره فرار کرده اید، با سرعت کامل می دوید. فریاد می زنی، اما چیزی بیرون نمی آید، و ناگهان غرق …