ما در جهانی زندگی می کنیم که در آن نظرات آزادانه پخش می شود و اغلب ناخواسته در زندگی شخصی ما فرود می آید. چه از طرف دوستان، خانواده یا حتی غریبه ها، گاهی اوقات احساس می کنیم که توضیح برای انتخاب هایمان به همه بدهکار هستیم. اما حدس بزنید چی؟ چیزهایی در زندگی وجود دارد که ما به سادگی نیازی به توجیه آنها نداریم. بیایید نگاهی به ده حوزه ای بیندازیم که می توانیم فردیت خود را در آغوش بگیریم، بدون معذرت زندگی خود را بگذرانیم و خود را از فشار توضیح دادن اعمال و تصمیمات خود رها کنیم.
1. انتخاب های رابطه شما
چه مجرد باشید، چه در یک رابطه یا جایی در این بین، وضعیت رابطه شما یک موضوع عمیقاً شخصی است.
یک بار متوجه شدم که در یک گردهمایی خانوادگی دلیل مجرد بودنم را توجیه می کنم، و این به من تعجب کرد – چرا باید؟ انتخاب های رابطه ما نیازی به تایید دیگران ندارد. عشق و روابط بدون نظرات ناخواسته دیگران به اندازه کافی پیچیده است.
2.مسیر شغلی شما
شاید شما یک وکیل باشید که رویای نقاشی را در سر می پرورانید، یا شاید شغلی پردرآمد را ترک کرده اید تا به دنبال کاری رضایت بخش تر باشید.
من آنجا بوده‌ام و احساس می‌کردم که باید در مورد حرکت‌های شغلی‌ام برای دوستان و خانواده توضیح دهم.
اما حقیقت این است که شما هستید که زندگی خود را می گذرانید و با کفش های خود راه می روید. مسیر شغلی شما بدون نیاز به ارائه توضیحات برای ارضای کنجکاوی ها یا نگرانی های دیگران است.
3. سبک زندگی و انتخاب های غذایی شما
گیاهخوار، بدون گلوتن یا عاشق گوشت – غذای موجود در بشقاب و سبک زندگی شما انتخاب شماست.
یادم می آید که از تصمیمم برای گیاهخوار شدن دفاع کردم انگار که در دادگاه بودم.
اما اینکه چه می خوریم و چگونه زندگی می کنیم، انتخاب های شدیدا شخصی هستند که با باورها، سلامتی یا ترجیحات ما همخوانی دارند.
شما به کسی که این تصمیمات را زیر سوال می برد یا قضاوت می کند توضیح مدیون نیستید.
4. انتخاب شما از سرگرمی ها و نحوه گذراندن اوقات فراغت خود
سرگرمی ها به اندازه افرادی که آنها را دنبال می کنند متنوع و منحصر به فرد هستند.
از جمع آوری تمبر گرفته تا صخره نوردی، کاری که در اوقات فراغت خود انجام می دهید برای شما شادی، آرامش و رضایت است.
سرگرمی های شما، مهم نیست که چقدر رایج یا مبهم هستند، فرار شما از زندگی روزمره است.
آنها علایق شخصی هستند که نیازی به تایید یا توضیح برای کسی ندارند. آنچه را که شما را خوشحال می کند در آغوش بگیرید و مجبور نباشید آن را برای دیگران منطقی کنید.
5. ترتیبات زندگی شما و جایی که انتخاب می کنید به خانه بروید
این که آیا تصمیم به اجاره آپارتمان در شهر دارید، یک خانه در حومه شهر می خرید یا حتی به دور دنیا سفر می کنید، جایی که خانه را انتخاب می کنید، یک تصمیم کاملا شخصی است.
برای من این سوال پیش آمده است که چرا وقتی شهر بزرگ «هیجان‌انگیزتر» به نظر می‌رسد، شهر کوچکی را انتخاب کردم.
اما هر ترتیب زندگی با دلایل و ترجیحاتی همراه است که دیگران ممکن است درک نکنند یا نیازی به درک آن نداشته باشند.
خانه شما پناهگاه شماست و به کسی توضیحی در مورد اینکه کجا کلاه خود را آویزان کرده اید بدهکار نیستید.
6. تصمیمات مالی شما و نحوه مدیریت پولتان
پول اغلب به عنوان یک موضوع خصوصی در نظر گرفته می شود، اما تعجب آور است که چگونه بسیاری از نظرات می توانند در مورد نحوه خرج کردن یا پس انداز شما مطرح شوند.
از خرید یک ماشین جدید تا پس انداز برای تعطیلات رویایی، متوجه شده ام که تصمیمات مالی خود را طوری برای دیگران توضیح می دهم که انگار به تایید آنها نیاز دارم.
انتخاب‌های مالی شما، خواه شامل ولخرجی برای خرید یک کالای لوکس باشد یا صرفه‌جویی، بر اساس اهداف، ارزش‌ها و شرایط شما است.
مدیریت پول مسئولیت شماست و مجبور نیستید تصمیمات مالی خود را برای دیگران توجیه کنید.
7. انتخاب شما از دوستان و افرادی که خود را با آنها احاطه کرده اید
دوستی ها بخشی شخصی و معنادار از زندگی ما هستند. دوستانی که انتخاب می کنیم منعکس کننده علایق، ارزش ها و آنچه در ارتباطات انسانی به دنبال آن هستیم، هستند.
زیبایی دوستی ها در تنوع و فردیتی است که هر فرد به زندگی ما می آورد.
شما مجبور نیستید انتخاب دوستان خود را برای کسی توضیح دهید یا توجیه کنید.
این روابط، ارتباطات شخصی شما هستند، مملو از تجربیات مشترک و درکی که دیگران ممکن است نبینند یا نیازی به دیدن آن نداشته باشند.
افرادی را که انتخاب می کنید با آنها احاطه کنید، در آغوش بگیرید، بدون اینکه نیازی به توضیح دلیل آن داشته باشید.
8. انتخاب های آموزشی و مسیری که برای یادگیری در پیش گرفته اید
تحصیل یک سفر است و مسیری که در پیش می گیرید با شماست. خواه شرکت در کالج را انتخاب کنید، در دوره های آنلاین شرکت کنید، یا از طریق تجربیات زندگی یاد بگیرید، همه چیز مربوط به آن چیزی است که برای شما مناسب تر است.
به یاد می‌آورم که برای توضیح اینکه چرا رشته تحصیلی خاصی را انتخاب کرده‌ام تحت فشار بودم، گویی که باید علاقه‌ام را توجیه کنم.
اما انتخاب های آموزشی شما، چه سنتی و چه غیر متعارف، با اهداف، کنجکاوی و روشی که می خواهید زندگی تان را شکل دهید، همخوانی دارد.
هیچ کس دیگری نیازی به درک یا تایید این تصمیمات ندارد.
9. اعتقادات سیاسی و اجتماعی شما
زندگی در یک جامعه متنوع به این معنی است که باورهای سیاسی و اجتماعی بسیار متفاوت است. ممکن است خود را در محاصره افرادی بیابید که با نظرات شما موافق یا مخالف هستند.
به یاد داشته باشید، دیدگاه های سیاسی و اجتماعی شما بر اساس تجربیات، ارزش ها و بینش شما شکل می گیرد.
شما به کسی توضیحی برای آنچه به آن اعتقاد دارید مدیون نیستید، و همچنین نیازی نیست که برای توجیه موضع خود در بحث های بی پایان شرکت کنید.
اشکالی ندارد که عقاید متفاوتی با دیگران داشته باشید بدون اینکه برای توضیح آنها تحت فشار باشید.
مقاله مرتبط: 15 علامت هشدار دهنده که شما خود را با افراد سمی احاطه کرده اید
10) انتخاب های سلامت روحی و جسمی شما
مراقبت از سلامت روحی و جسمی یک سفر شخصی است و انتخاب هایی که در این زمینه انجام می دهید تنها با شماست.
چه درمان باشد، چه دارو، ورزش یا رژیم غذایی خاص، این تصمیمات اغلب با بررسی دقیق گرفته می شوند.
تصمیمات سلامتی شما عمیقاً شخصی هستند و به نفع شما هستند، بدون نیاز به تأیید یا توضیح برای دیگران.
آنچه برای شما مفید است را بپذیرید و به یاد داشته باشید که توضیحی برای این جنبه های حیاتی زندگی خود مدیون نیستید.
عذرخواهی نکردن
عذرخواهی نکردن در مورد انتخاب ها و تصمیمات ما چیزی بیش از یک موضع گیری شخصی است. این اعلامیه خودپذیری و اصالت است.
بیایید ارزش عذرخواهی نکردن را از طریق سه جنبه مختلف بررسی کنیم: توانمندسازی شخصی، پویایی اجتماعی، و رفاه روانی.
در توانمندسازی شخصی: درک خود
عدم معذرت خواهی در مورد انتخاب های زندگی به شما این قدرت را می دهد که بر اساس ارزش ها و باورهای خود زندگی کنید. این در مورد شناخت خود و پذیرش آنچه شما را منحصر به فرد می کند است.
من به یاد دارم که یک شغل ثابت را رها کردم تا حرفه نویسندگی را دنبال کنم. خیلی ها تصمیم من را زیر سوال بردند، اما عدم معذرت خواهی در مورد آن به من قدرت داد تا به دنبال اشتیاقم باشم.
مطالعات در روانشناسی اجتماعی نشان داده است کسانی که اعمال خود را با ارزش های خود هماهنگ می کنند، عزت نفس بالاتری دارند و احساس رضایت بیشتری دارند.
در پویایی اجتماعی: پیمایش روابط
در روابط، عذرخواهی نکردن باعث احترام و وضوح می شود.
هنگامی که در باورها و انتخاب های خود بدون احساس نیاز به توضیح آنها محکم می ایستیم، مرزهایی را تعیین می کنیم که تعاملات سالم را ترویج می کند.
یک مثال شخصی از امتناع من از توجیه وضعیت رابطه ام ناشی می شود.
هنگامی که من از توضیح انتخاب هایم دست کشیدم، متوجه تغییری در نحوه درک و تعامل دیگران با من شدم.
تحقیقات از این ایده پشتیبانی می‌کند و نشان می‌دهد که وقتی بدون عذرخواهی خود را ابراز می‌کنیم، مردم اغلب با احترام بیشتری پاسخ می‌دهند.
در بهزیستی روانی: پذیرش اصالت
عذرخواهی نکردن با تشویق به اصالت، بهزیستی ذهنی را ارتقا می دهد.
وقتی از تلاش برای توجیه اعمال خود دست برداریم و در عوض آنها را بپذیریم، واقعی تر زندگی می کنیم که منجر به شادی و رضایت بیشتر می شود.
من این را از طریق تصمیمم برای حرکت در سراسر کشور برای یک ماجراجویی جدید یاد گرفتم.
برخی آن را تکانشی خواندند، اما عدم معذرت خواهی در مورد آن به من اجازه داد تا با تمام وجود از این تجربه استقبال کنم.
مطالعات اثرات روانشناختی مثبت زندگی صادقانه از جمله افزایش شادی و کاهش استرس را برجسته کرده‌اند.
سخنان پایانی
در دنیایی که سریع قضاوت می‌کند و مشتاق ارائه نظرات است، ارزش عذرخواهی نکردن به ابزاری برای خودشناسی، توانمندسازی و رفاه تبدیل می‌شود.
از توانمندسازی شخصی گرفته تا پویایی های اجتماعی و سلامت روانی، عذرخواهی نکردن به تعاملات ما شکل می دهد و زندگی ما را غنی می کند.
با پذیرش فردیت خود و رهایی از فشار توجیه اعمالمان، نه تنها مسیرهای منحصر به فرد خود را ارج می نهیم، بلکه روابطی را که بر اساس احترام و تفاهم بنا شده است، تقویت می کنیم.
این یک رویکرد رهایی بخش به زندگی است که به ما امکان می دهد صادقانه، بدون عذرخواهی و با لذت از دانستن اینکه انتخاب ها، وجود و موقعیت های کنترل نشده ما همگی معتبر هستند زندگی کنیم.
