بایگانی برچسب: مراقبت از خود

اعتبار سنجی عاطفی فرآیند یادگیری، درک و بیان پذیرش تجربه عاطفی شخص دیگر است. اين اعتبار عاطفی زمانی از بی اعتباری عاطفی متمایز می شود که تجارب عاطفی فرد رد، نادیده گرفته یا قضاوت شود. اعتبار بخشیدن به یک احساس به این معنی نیست که شما با طرف مقابل موافق …

بودجه من نمی تواند با تعطیلات بی پایان و ساعات شاد هفتگی رقابت کند. چه اتفاقی می‌افتد وقتی دیگر توانایی مالی برای دوستان خود را ندارید؟ سینما، شام در یک رستوران، شب در باشگاه – همه این قرارهای دوستانه شروع به جمع شدن می کنند. شما در حال به حداکثر …

نمی توان انکار کرد که این روزها زندگی می تواند واقعاً سخت باشد. اگر احساس می‌کنید چالش‌هایی که با آن روبرو هستید بسیار زیاد است، مطمئناً تنها نیستید. تا سال 2020، 65 درصد از بزرگسالان اظهار داشتند که استرس دارند. این 2 نفر از هر 3 بزرگسال است، به این …

مسائل مالی برای بسیاری از افراد موضوع حساسی است. چه آنها در مراحل اولیه یک رابطه باشند و چه برای چندین دهه با هم بوده اند. اما در واقعیت، سازگاری مالی با یک شریک بسیار مهمتر از آن چیزی است که فکر می کنید. حکمت غالب کارشناسانی که برای این …

تبریک می‌گوییم، شما دستمزد خوبی دارید و شغلی با درآمد بهتر. اکنون، شما بودجه اضافی برای بازسازی خانه خود یا سرمایه گذاری در کمد لباس جدید دارید. یک سرویس اشتراک دیگر اضافه کنید. خود را با برخی از رویدادهای ناهار خوری خوب پذیرایی کنید. شما سزاوار این تجملات کوچک زیبا …

به زبان ساده، احساسات می توانند طاقت فرسا باشند. مواقعی در زندگی وجود دارد که احساس می کنیم در گیرودار آشفتگی عاطفی هستیم اما ممکن است به طور کامل دلیل آن را درک نکنیم. این کاملا طبیعی است. شاید شما احساس عصبانیت، ترس یا غم دارید. شاید شما احساس شادی …

رفتار نادیده انگاشته شامل بی‌اعتنایی به کسی، نادیده گرفتن او یا بی‌تفاوتی نسبت به اوست. این می تواند بی احترامی، بی ملاحظه یا کاملاً بی ادبانه باشد. ایمی داراموس، روانشناس بالینی دارای مجوز، می‌گوید ناديده گرفته شدن می‌تواند باعث شود که شما احساس ناخواسته و بی‌اهمیتی کنید، مثل اینکه مهم …

کم کم شروع میشه شما یک شب قرار ملاقات با همسرتان را لغو می کنید تا تا دیروقت سر کار بمانید. وقتی به خانه می رسید، آنقدر خسته هستید که نمی توانید صحبت کنید، بنابراین جلوی تلویزیون می نشینید تا زمان خواب برسد. به زودی، وقتی یکی از شما خانه …

ناامنی ها افکار منفی هستند که می توانند باعث شک به خود شوند. سابرینا رومانوف، روانشناس بالینی و استاد دانشگاه یشیوا، می‌گوید: آنها می‌توانند در زمینه‌های مختلفی مانند روابط، کار، تصویر بدن یا توانایی شما در جهت‌یابی موقعیت‌های اجتماعی ایجاد شوند. به گفته انجمن روان‌شناسی آمریکا، ناامنی‌ها می‌توانند اعتماد به …

احساس شما در مورد شغلتان به عوامل زیادی بستگی دارد، از فرهنگ شرکت گرفته تا همکاران، پاداش و محیط کار. گاهی اوقات، بزرگترین چالش حجم کاری یا سیاست اداری نیست، بلکه رئیس شماست. یک رهبر عالی می تواند به شما کمک کند بهترین کار را انجام دهید و به عنوان …