بایگانی برچسب: مراقبت از خود

آيا اضطراب سلامتي داريد؟ دائماً نگران سلامتی خود هستید؟ حتی کوچکترین احساس یا علامت بدنی جدید و غیرعادی باعث می شود که به پزشک مراجعه کنید، مطمئن هستيد که باید چیز جدی باشد؟ اغلب نگران این هستید که، حتی اگر متخصصان پزشکی به شما می گویند که همه چیز خوب …

در دنیای پر سرعت امروز، به نظر می رسد سکوت کالایی کمیاب است. اغلب نادیده گرفته می شود. یا حتی به عنوان یک ضعف در نظر گرفته می شود. با این حال، استفاده از قدرت سکوت می تواند مزایای قابل توجهی در زندگی شخصی و حرفه ای داشته باشد. این …

گاهی اوقات، وقتی نمی توانید کسی را از ذهن خود دور کنید، او حتی می تواند راه خود را به رویاهای شما بیابد. تلاش برای مجبور کردن خود به توقف فکر کردن در مورد آن شخص، فایده چندانی ندارد. زیرا رویاها به نوعی خود به خود رخ می دهند. بهتر …

یادگیری اینکه چگونه از ذهن و بدن خود مراقبت کنیم، می تواند به ما کمک کند برای مدت طولانی تری سالم و شاد باشیم. اما مراقبت از خود همیشه آسان نیست، به خصوص با شغل، مدرسه و مسئولیت‌ها. خوشبختانه، راه‌هايي وجود دارد که می‌توانید روال خود را تغییر دهید تا …

تصور کنید که زمان، پول و تلاش خود را برای ایجاد یک کسب و کار سرمایه گذاری می کنید، فقط برای تماشای فروپاشی آن ظرف چند سال. متأسفانه، این واقعیت سخت تقریباً 50٪ از مشاغل جدید را تحت تأثیر قرار می دهد. درک دلایل این شکست ها برای افزایش شانس …

ده نکته برای تسلط بر روانشناسی و دستیابی به رویاهای خود ترس از شکست، ترس از طرد شدن یا ترس از اینکه ما کافی نیستیم – ترس جریان مشترکی است که در تمام زندگی ما جریان دارد. و اگر اجازه دهیم، ترس می تواند ما را در زندان ذهني مان …

اولویت قرار دادن خود به این معناست که برای مراقبت از خود، اعمال مرزهای خود و رفتار مهربانانه با خود وقت بگذارید. نیازهای شما به اندازه نیازهای دیگران مهم است، بنابراین خودخواهانه نیست که گاهی خود را در اولویت قرار دهید. ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم با …

یاد بگیرید که چگونه ارزش های خود را در زندگی تعریف کنید به وفادارترین فردی که می شناسید فکر کنید. خلاق ترین. سخاوتمندترین، مستقل ترين یا دلسوزترین. همه ما افرادی را در زندگی خود داریم که به شیوه ای خاص برجسته می شوند. دلیلی برای این وجود دارد این افراد …

اگر در شب  هاي تعطيل در این فکر هستيد که با دوستانتان “چه کار کنیم؟” اگر هرگز نمی دانید با دوستان خود چه کنید، کاری غیرعادی را امتحان کنید. شما می خواهید دوستان خود را دعوت کنید اما نمی دانید همراه آنها چه کار کنید. اگر از همان کافه‌های قدیمی، …

ایجاد یک برنامه روزانه سالم یک راه ساده و در عین حال موثر برای ایجاد ثبات در مورد سلامتی شما است. برنامه روزانه شما نه تنها بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد، بلکه تأثیر مستقیمی بر سطح استرس، عادت هاي خواب و الگوهای غذایی شما دارد. همه چیز از …