مراقبت از خود

همه ما گاهی دنیا را سیاه و سفید می‌دانیم. از امتناع از دیدن عیوب در عزیزانمان گرفته تا سخت گیری بیش از حد نسبت به خود. تمایل مغز انسان به درک جهان در هر یک از اصطلاحات تأثیر عمیقی بر روابط ما دارد. اصطلاح روانشناسی رسمی برای تفکر سیاه و …

زمانی که نیازهای زندگی شما را بیش از حد تحت فشار قرار می دهد و استرس در محل کار انباشته می شود، می تواند شما را از نظر احساسی و جسمی خسته کند. آنچه شما احساس می کنید ممکن است بیشتر از زندگی عادی روزمره یا استرس بیش از حد …

هر ازدواج سالم فراز و نشیب های خود را دارد و اغلب اوقات زوج ها می توانند یاد بگیرند که مشکلات زناشویی را با موفقیت پشت سر بگذارند. بسیاری از روابط حتی پس از تجربه ناملایمات قوی‌تر می‌شوند، اما گاهی اوقات اوضاع بین شرکا به حدی می‌رسد که زوج‌ها می‌ترسند …

 روابط از راه دور  می تواند سخت باشد، اما ممکن است. ناگفته نماند که همه روابط نیازمند تعهد، فداکاری و کار است. مسلماً، اگر می‌خواهید یک رابطه طولانی‌مدت و عاشقانه از راه دور برای خود و همسرتان ایجاد کنید، رابطه راه دور ها اغلب به تلاش بیشتری نیاز دارند. اگر …

“نه، این رستوران بهتر است.” چرا به آن سمت می روی؟ راه من سریعتر است.» به شما گفتم قبل از استفاده از کارت اعتباری به من بگویید.” تو به من نگفتی که این آخر هفته با دوستانت برنامه ای داری.” برخی از این اظهارات ممکن است آشنا به نظر برسد. …

وقتی با یک مادر و یک خواهر مجرد بزرگ شدم، بیشتر عمرم را با احساس ترس و احتیاط در اطراف مردان گذراندم. و واقعیت این بود که بسیاری از کلیشه‌هایی که در مورد نياز جنسیت مرد درست بودند. اکثر پسرها و مردانی که من ملاقات کردم. سخت بودند، و به …

داشتن اضطراب اجتماعی سخت است. شما احساس می کنید که همه شما را قضاوت می کنند و اغلب در درون خود احساس ناراحتی می کنید. همچنین ممکن است ملاقات با فردی که از اضطراب اجتماعی رنج می برد دشوار باشد. گاهی اوقات ممکن است به نظر برسد که زندگی شما …

هر رابطه ای فروکش می کند و جریان می یابد. برخی از روزها ممکن است احساس شگفت انگیزی داشته باشند در حالی که برخی دیگر ممکن است شما را در حال گریه کردن در کف آشپزخانه رها کنند. کلید مقابله با این طوفان های طبیعی، ایجاد عادات خوب در رابطه …

از میان تمام دلایلی که برای یک رابطه مشکل ایجاد می کند، یکی از دلایلی که به طور مداوم افراد را سردرگم می کند و بیشترین آسیب را به همراه دارد، نوعی خشونت خانگی نامرئی به نام سوء استفاده عاطفی است. سوء استفاده عاطفی چیست؟ نحوه تشخیص سوء استفاده عاطفی …

وقتی به عشق فکر می کنید، چه چیزی به ذهنتان می رسد؟ یک نفر؟ خانواده شما؟ انواع مختلفی از عشق وجود دارد – افلاطونی، عاشقانه، خانوادگی – و همه ما آنها را متفاوت تجربه می کنیم. وقتی تعطیلاتی مانند روز عشق نزدیک می‌شود، به راحتی می‌توان در نسخه «رمانتيك» عشق …