مراقبت از خود

هر کودکی سزاوار این است که در خانواده ای دوست داشتنی و شاد به دنیا بیاید. اما در واقعیت، تعداد بسیار زیادی از کودکان با والدینی ناپایدار و مخرب بزرگ می شوند. و بدتر از آن، همه انواع بدرفتاری برای افراد خارجی آشکار نیست. برای مثال، بسیاری از مردم با …

ده نکته برای تسلط بر روانشناسی و دستیابی به رویاهای خود ترس از شکست، ترس از طرد شدن یا ترس از اینکه ما کافی نیستیم – ترس جریان مشترکی است که در تمام زندگی ما جریان دارد. و اگر اجازه دهیم، ترس می تواند ما را در زندان ذهني مان …

اولویت قرار دادن خود به این معناست که برای مراقبت از خود، اعمال مرزهای خود و رفتار مهربانانه با خود وقت بگذارید. نیازهای شما به اندازه نیازهای دیگران مهم است، بنابراین خودخواهانه نیست که گاهی خود را در اولویت قرار دهید. ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم با …

یاد بگیرید که چگونه ارزش های خود را در زندگی تعریف کنید به وفادارترین فردی که می شناسید فکر کنید. خلاق ترین. سخاوتمندترین، مستقل ترين یا دلسوزترین. همه ما افرادی را در زندگی خود داریم که به شیوه ای خاص برجسته می شوند. دلیلی برای این وجود دارد این افراد …

اگر در شب  هاي تعطيل در این فکر هستيد که با دوستانتان “چه کار کنیم؟” اگر هرگز نمی دانید با دوستان خود چه کنید، کاری غیرعادی را امتحان کنید. شما می خواهید دوستان خود را دعوت کنید اما نمی دانید همراه آنها چه کار کنید. اگر از همان کافه‌های قدیمی، …

ایجاد یک برنامه روزانه سالم یک راه ساده و در عین حال موثر برای ایجاد ثبات در مورد سلامتی شما است. برنامه روزانه شما نه تنها بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد، بلکه تأثیر مستقیمی بر سطح استرس، عادت هاي خواب و الگوهای غذایی شما دارد. همه چیز از …

راهنمای تفکر آگاهانه فكر كردن افراطي بسیاری از افراد را آزار می دهد و منجر به استرس غیر ضروری، اضطراب و کاهش رفاه روانی می شود. خوشبختانه، آگاه شدن از افکار خود می تواند به کاهش بیش از حد فکر کردن و بهبود سلامت کلی کمک کند. این مقاله به …

مانند بسیاری از مردم، شما احتمالاً آرزوی دستیابی به آزادي مالي را داشته‌اید – توانایی زندگی بر اساس شرایط خود بدون گرفتار شدن در نگرانی‌های مالی یا شغلی. شغلي که باید به آن رفت و آمد کنید تا بتوانید حداقل از ساعت 8 صبح تا 5 بعد از ظهر کار …

در محیط تحصیلی بسیار رقابتی امروزی، دانش‌آموزان اغلب برای دستیابی به نمرات عالی با فشار زیادی مواجه می‌شوند. جامعه این باور را ریشه دوانده است که عملکرد تحصیلی بی عیب و نقص کلید موفقیت در زندگی است. این مقاله این مفهوم را به چالش می‌کشد و نشان می‌دهد که نمرات …

ناراحتي از احساس طرد شدن یک واکنش طبیعی است. وقتی در یک گروه نزدیک از دوستان یا خانواده هستید، ممکن است فرض کنید برای هر مناسبت خاصی از شما دعوت خواهد شد ولي وقتی کسی بدون شما میزبان یک رویداد است، ممکن است اين كار را يك توهين حساب كنيد. …