هر ازدواج سالم فراز و نشیب های خود را دارد و اغلب اوقات زوج ها می توانند یاد بگیرند که مشکلات زناشویی را با موفقیت پشت سر بگذارند. بسیاری از روابط حتی پس از تجربه ناملایمات قوی‌تر می‌شوند، اما گاهی اوقات اوضاع بین شرکا به حدی می‌رسد که زوج‌ها می‌ترسند که ازدواج در خطر باشد.
چگونه می توانید بین یک دست انداز در جاده و یک مشکل عمیق تر تمایز قائل شوید؟ ما برخی از نشانه‌های اصلی را بیان کرده‌ایم که نشان می‌دهد ازدواج شما با مشکل مواجه است و ممکن است به کمک حرفه‌ای برای مشاوره آنلاین زوج‌ها نیاز داشته باشید.
اگر نمی‌دانید که ازدواجتان چگونه است، بخوانید و 15 نشانه رایج ازدواج شکست خورده را که هر زوجی باید بداند، بیاموزید.
«همه زوج‌ها در طول رابطه با مشکلاتی مواجه می‌شوند. توانایی تشخیص علائم و پرچم های قرمز از ابتدا می تواند از بروز مشکلات در آینده جلوگیری کند.
1. بیشتر از اینکه تعریف کنید انتقاد می کنید
اگر متوجه شدید که بیشتر از همسرتان انتقاد می کنید تا اینکه از او تعریف و تمجید کنید، ممکن است نشانه ای از این باشد که یک ازدواج مشکل دار دارید. گاهی اوقات کمی انتقاد سازنده مفید است، اما بیش از حد می تواند به عزت نفس شریک زندگی شما لطمه بزند، باعث شود او از صحبت با شما اجتناب کند و مشکلات عمیق زناشویی ایجاد کند. محققان تخمین می زنند که برای حفظ یک رابطه سالم به پنج تعامل خوب برای هر تعامل منفی نیاز دارید.
چه کاری باید انجام دهید:
اگر با این نکته همذات پنداری می کنید، ایده خوبی است که عقب نشینی کنید و ببینید آیا چیزی در ازدواج شما وجود دارد که شما را ناامید یا عصبانی می کند. این می تواند یکی از دلایل رایج منفی گرایی باشد، اما چیزی است که می توان آن را به راحتی از طریق آگاهی و راهبردهای مقابله ای که از طریق درمان آموخته می شود، مدیریت کرد.
اگر شما کسی هستید که مورد انتقاد قرار می گیرد
اگر شما کسی هستید که مورد انتقاد قرار می گیرد، مهم است که آن را به همسرتان گوشزد کنید. آنها ممکن است متوجه نشوند که دارند این کار را انجام می دهند.
2. نمی توانید آخرین باری که صمیمی بودید را به یاد بیاورید
هیچ “عادی” در اتاق خواب وجود ندارد. اینکه چند وقت یکبار باید صمیمی باشید می تواند برای هر زوج متفاوت باشد. با این حال، اگر نمی توانید آخرین باری که با همسرتان رابطه جنسی داشته اید را به یاد بیاورید، ممکن است رابطه شما تا حدی صمیمیت نداشته باشد. به راحتی می توان صمیمیت را فراموش کرد، به خصوص اگر با برنامه های مختلف کار می کنید یا مشغول تربیت یک خانواده جوان هستید.
چه باید کرد: اگر در زندگی زناشویی خود با عدم صمیمیت جنسی دست و پنجه نرم می کنید، تمام امیدتان از بین نمی رود. می توانید آن جرقه را پس بگیرید. مطمئن نیستید از کجا شروع کنید؟ لمس های کوچک، ماساژ و گرفتن دست همه راه های عالی برای اتصال مجدد هستند.
3. شما دیگر بحث نمی کنید
دیگر بحث یا اختلافی وجود ندارد؟ ممکن است در ظاهر چیز خوبی به نظر برسد، اما اگر به طور کلی بحث را متوقف کرده اید، ممکن است به این دلیل باشد که ارتباط برقرار نکرده اید.
چه باید کرد:
آخرین باری که چیزی معنادار با همسرتان در میان گذاشتید چه زمانی بود؟ اگر نمی توانید به خاطر بسپارید، ممکن است لازم باشد روی مهارت های ارتباطی خود کار کنید تا از مشکلات ازدواج جلوگیری کنید. اگر این الگویی است که برای مدتی ادامه دارد، ممکن است از یک درمانگر بخواهید که به شما کمک کند این چرخه را بشکنید.
4.از گذراندن زمان با کیفیت با هم اجتناب می کنید
به یاد داشته باشید زمانی که برای اولین بار قرار ملاقات را شروع کردید، چگونه نمی توانستید صبر کنید تا دوباره آنها را ببینید؟ سال ها بعد، آیا همسرتان آخرین فردی است که می خواهید با او وقت بگذرانید؟ در حالی که اگر یک فرد متاهل هر چند وقت یک بار بخواهد تنها باشد، هیچ اشکالی ندارد، اما وقتی همیشه هوس کنید نگران کننده می شود. چرا اینطور است؟ آیا همیشه از شما انتقاد می کنند؟ آنها هرگز نمی خواهند کارهایی را که شما پیشنهاد می کنید انجام دهند؟ آیا در تنهایی یا با دوستانتان احساس راحتی بیشتری نسبت به همسرتان دارید؟
چه کاری باید انجام دهید: با برنامه ریزی برای گردش های کوچک یا کنار گذاشتن یک یا دو بار در ماه، با یکدیگر ارتباط برقرار کنید.
5. یک نفر بیشتر کارها را انجام می دهد
تقسیم کار در ازدواج می تواند مشکل باشد. حتی اگر نقش‌های «سنتی» را کنار بگذارید، ممکن است یک نفر علاقه بیشتری به انجام کارهای خاصی مانند آشپزی، نظافت یا خرید برای خانواده داشته باشد. با این حال، اگر بیشتر کارهای خانه را به تنهایی انجام می دهید، ممکن است در نهایت از شریک زندگی خود دلخور شوید.
چه باید کرد:
با همسرتان صحبت کنید و ببینید آیا می توانید در مورد اهمیت احساس برابری در ازدواج خود به درک درستی برسید.
6. کسی راز نگه می دارد
یکی دیگر از نشانه های رایج شکست در ازدواج، وجود اسرار است. دروغ گفتن، چه آشکار و چه با حذف، یکی از مطمئن ترین راه ها برای آسیب رساندن به یک رابطه است.
چه باید کرد:
ارتباط باز و صادقانه همیشه باید هدف ازدواج باشد. در صورت عدم صداقت، به احتمال زیاد کسی قبلاً مشکوک به اشتباه است.
7.شما به حریم خصوصی یکدیگر احترام نمی گذارید
مجوز ازدواج به شما این حق را نمی دهد که همه چیز را در مورد یکدیگر بدانید. احترام به مرزهای روابط سالم و حریم خصوصی یکدیگر مهم است. خواندن ایمیل‌های همسرتان، چک کردن پیامک‌های او یا جستجو در وسایل او، نقض اعتماد است.
چه باید کرد:
هر ازدواجی سزاوار احترام است – مطمئن باشید که هر دو به فضا و حریم خصوصی یکدیگر احترام می گذارید.
8.دوستان شما مشکلاتی را در ازدواج شما می بینند
آیا دوستان و خانواده تان به شما می گویند که چیزی در مورد ازدواج شما “خوب” است؟ آیا آنها نگران شما هستند؟ نظرات محبت آمیز را به عنوان حسادت یا نشانه ای مبنی بر اینکه کسی هرگز همسر شما را دوست نداشته است رد نکنید. آنها ممکن است مشکلات ازدواج را ببینند که شما نمی خواهید آن را بپذیرید.
چه کاری باید انجام دهید:
اگر شخصی که به او اعتماد دارید نگرانی های خود را در مورد ازدواج شما مطرح می کند، سعی کنید قبل از واکنش به آنها به طور عینی به او گوش دهید.
9.در مورد پول دروغ می گویید
طبق تحقیقات، مسائل مالی شایع ترین علت اختلافات زناشویی است، حتی بیشتر از رابطه جنسی. اگر یکی از شما خرج می کند و دیگری پس انداز می کند، ممکن است به راحتی در مورد پول دچار مشکل شوید. با این حال، پنهان کردن یا دروغ گفتن در مورد مسائل مالی راه حل نیست.
چه کاری باید انجام دهید:
سعی کنید در مورد عادات خرج کردن و برنامه های مالی خود باز و صادق باشید.
10. در مورد داشتن یک رابطه عاشقانه خیال پردازی می کنید
یکی دیگر از علائم هشدار دهنده مشکلات ازدواج این است که در مورد داشتن رابطه نامشروع با شخص دیگری خیال پردازی کنید. در یک ازدواج شاد، تمام این انرژی به سمت همسر شما هدایت می شود.
چه باید کرد:
به جای افراط در رویاپردازی، با شریک زندگی خود صحبت کنید که چرا به دیگران فکر می کنید. ممکن است بخواهید از یک درمانگر یا مشاور ازدواج کمک بگیرید تا به شما در انجام این گفتگوی سخت کمک کند.
11.شما همیشه در مورد ازدواج خود استرس دارید
یک دلیل رایج برای مشکلات ازدواج، استرس ساده قدیمی است. اگر نگران وضعیت اتحادیه خود هستید، ممکن است واکنشی به تنش یا انزوا در رابطه شما باشد.
چه باید کرد:
مانند هر مشکل دیگری که ممکن است در ازدواج خود با آن مواجه شوید، یادگیری مدیریت استرس ممکن است نیاز به همکاری با یک درمانگر برای یافتن منبع تنش شما داشته باشد. فعالیت های تسکین دهنده استرس را پیدا کنید، چه با همسرتان و چه بدون همسرتان. رفتن به پیاده روی عصرگاهی یا ورزش کردن با هم، یادداشت روزانه و مدیتیشن همگی راه های شناخته شده ای برای مبارزه با استرس هستند.
12. همسر شما اولین کسی نیست که با آن تماس می گیرید
اگر اتفاق بد (یا خوب!) در زندگی شما می افتد، همسرتان باید یکی از اولین افرادی باشد که می خواهید به آنها بگویید. اگر تلفن را برای به اشتراک گذاشتن اخبار با شخص دیگری در دست می گیرید، ممکن است بخواهید به دلیل این موضوع فکر کنید.
چه باید کرد:
با به اشتراک گذاشتن موفقیت ها، ناامیدی ها، ناامیدی ها یا هر چیز دیگری که در زندگی شما مهم است، مطمئن شوید که شما و همسرتان اولویت های یکدیگر هستید.
13. شما در مورد یک تصمیم بزرگ در ازدواج خود پاهای خود را می کشید
آیا تصمیم گیری در مورد چیز بزرگی مانند نقل مکان به ایالت دیگر، خرید خانه جدید، تصمیم به شروع یا گسترش خانواده یا بازگشت به مدرسه را به تعویق انداخته اید؟ در حالی که مقاومت در برابر تغییر کمی طبیعی است، اما ممکن است تصمیم بزرگ را به تعویق بیندازید زیرا در مورد معنای آن برای ازدواج مشکل دار خود مردد هستید.
چه باید کرد:
سعی کنید بفهمید که چرا از آن تصمیم بزرگ اجتناب می کنید. ممکن است صمیمیت طولانی با همسرتان طول بکشد، اما می تواند راه های ارتباطی را باز کند و حتی ممکن است به شما کمک کند تا ارتباط عاطفی خود را دوباره برقرار کنید.
14.شما همیشه احساس تنهایی می کنید
همه گاهی اوقات احساس تنهایی می کنند. اگر خیلی تنها هستید، حتی زمانی که با همسرتان هستید، ممکن است مشکل ازدواج داشته باشید.
چه کاری باید انجام دهید:
دلایل غمگینی و تنهایی شما ممکن است پیچیده باشد، و ممکن است لازم باشد برای حل مشکلات به فکر درمان باشید، اما تشخیص وجود یک مشکل اولین قدم عالی است.
15. شما پرچم های قرمز را نادیده می گیرید
کنار گذاشتن بعضی چیزها که شما را آزار می دهد در ابتدای یک رابطه می تواند آسان باشد. پرچم قرمز ازدواج در مورد عادات خرج کردن، معاشقه نامناسب، یا نگرش نادیده گرفته شده یا کنترل کننده نسبت به دوستان و خانواده خود را نباید نادیده گرفت.
چه باید کرد:
برای بررسی مجدد مشکلات رابطه ای که ممکن است در نقطه ای از مسیر به آنها مشکوک شده باشید یا متوجه آنها شده اید، هرگز دیر نیست. فهمیدن اینکه چه کاری می‌توانید انجام دهید تا (یا اگر می‌توانید) از پس کارها برآیید، قدم بعدی است.
مقاله مرتبط: نحوه برخورد با رابطه از راه دور: 11 نکته از تراپيست
چه زمانی برای ازدواج از کمک حرفه ای استفاده کنید
یک ازدواج مشکل ساز همیشه نباید به یک ازدواج شکسته ختم شود. اگر شما و همسرتان را در چند مورد از علائم هشداردهنده شکست در ازدواج می‌شناسید یا اگر مدتی است که اوضاع در مسیر ترسناکی قرار دارد، ممکن است وقت آن رسیده باشد که به دنبال مشاوره حرفه‌ای ازدواج باشید. یک درمانگر اغلب می تواند آنچه را که شما نمی توانید ببینید، زیرا هر دوی شما خیلی به موقعیت نزدیک هستید.
«رفع مشکلات رابطه غیرممکن نیست. وقتی ابزارها و مهارت‌های ارتباطی مناسبی داشته باشید، بسیار آسان‌تر می‌شود.»
درمان می‌تواند راه‌هایی را به شما بیاموزد که با مشکلات ازدواج خود کنار بیایید، یاد بگیرید که با ناامنی در روابط کنار بیایید و به شما کمک کند دوباره ارتباط برقرار کنید. منتظر نمانید تا اوضاع خیلی بد شود. جست‌وجوی زودهنگام زوج‌درمانی به شما بهترین فرصت را می‌دهد تا یاد بگیرید چگونه ازدواج خود را قبل از بدتر شدن آن نجات دهید.
بهترین توصیه ازدواج کمک گرفتن از یک مشاور ازدواج است. خبر خوب این است که امروزه یافتن زوج درمانی آسان است. حتی اگر در یک منطقه دور افتاده زندگی می کنید یا نمی توانید به یک درمانگر سفر کنید، درمان آنلاین می تواند مسیر زندگی زناشویی شما را تغییر دهد. پلت فرم درمانی ما مشاوره آنلاین زوجین را در دسترس و راحت می کند.
