راهنمای تفکر آگاهانه فكر كردن افراطي بسیاری از افراد را آزار می دهد و منجر به استرس غیر ضروری، اضطراب و کاهش رفاه روانی می شود. خوشبختانه، آگاه شدن از افکار خود می تواند به کاهش بیش از حد فکر کردن و بهبود سلامت کلی کمک کند. این مقاله به …
Read More »
اين روزها با افزایش دوركاري ، ترسیم مرز دقیق بین کار و اوقات فراغت دشوارتر از همیشه شده است. کار کردن از خانه ممکن است به این معنی باشد که ما جداسازی فیزیکی فضاها را نداریم. و حتی زمانی که در دفتر کار می کنیم، بیرون رفتن به موقع یا …
Read More »
همه ما خاطرات بد و لحظات شرم آور داریم که ترجیح می دهیم فراموش کنیم. برخی خاطرات به سرعت فراموش مي شوند. ولي رویدادهای دیگری مانند دلشکستگی ممکن است تا مدت ها با شما همراه باشد. رها کردن گذشته آسان نیست. ممکن است با خاطرات آسیب زا دست و پنجه …
Read More »