من نمي توانم مثل دوستان پرخرجم هزينه كنم. چه كنم؟

بودجه من نمی تواند با تعطیلات بی پایان و ساعات شاد هفتگی رقابت کند. چه اتفاقی می‌افتد وقتی دیگر توانایی مالی برای دوستان خود را ندارید؟ سینما، شام در یک رستوران، شب در باشگاه – همه این قرارهای دوستانه شروع به جمع شدن می کنند. شما در حال به حداکثر رساندن بودجه خود هستید و میزان استفاده از اعتبار شما همچنان در حال افزایش است. ساعات کاری شما ناگهان قطع می شود و پول حتی كم تر می شود. یا قدرت خرج کردن دوستانتان مدام افزایش می یابد، در حالی که مال شما راکد می ماند. معاشرت با دوستان دیگر سرگرم کننده یا آرامش بخش نیست، بلکه محل استرس و مشاجره است. شما احساس می کنید مرد یا زن عجیبی هستید – و نمی دانید در مورد آن چه کاری انجام دهید.

دکتر مونیکا ورمانی، روانشناس بالینی در Balanced توضیح می دهد: قسمت ناراحت کننده و چالش برانگیز در اتاق این است که مسائل مالی و نابرابری های مالی بین دوستان می تواند باعث اضطراب، احساس گناه، شک به خود و مشکلات عزت نفس شود.”

اما مسائل مالی نباید مانع دوستی شما شود. راه هایی برای حفظ، تقویت و تعمیق اتصالات، حتی بدون کیف پول شما وجود دارد. در زیر، ما توضیح می دهیم که چگونه دوستان خود را در زمانی که دیگر توانایی پرداخت سبک زندگی آنها را ندارید، نزدیک نگه دارید.

چرا احساس می کنید که دیگر نمی توانید مثل دوستان پرخرج خود باشيد؟

بر اساس یک نظرسنجی اخیر، تقریباً 30٪ از مردم احساس کردند که در شرایط مالی برابر با دوستان خود نیستند. برای برخی، این نابرابری مالی به دلیل از دست دادن شغل است. اما می تواند ناشی از تولد یک کودک، یک چالش مهم سلامتی، یک هزینه غیرمنتظره یا صرفاً خرج کردن باشد. در هر صورت، داشتن مشکلات مالی می تواند عواقبی بر روابط اجتماعی شما داشته باشد.

خرید یک لاته 5 دلاری یا یک شام 25 دلاری می تواند بیش از توان بودجه شما باشد. وقتی همه بعد از کار در ساعت خوشی هستند، شما بهانه ای برای پیوستن به آنها می سازید. برنامه‌های آخر هفته یا رویدادهای تولد را لغو می‌کنید و از کنسرتی که همه دوست داشتید تماشا کنید، چشم پوشی می‌کنید، زیرا بلیط‌ها بسیار گران هستند. خجالت، اضطراب و انبوهی از احساسات دیگر می تواند ایجاد شود.

کوهن تیلور، متخصص ثروت رفتاری در Wealth Enhancement Group می‌گوید: «ناتوانی در ارتباط با دوستانتان می‌تواند تأثیرات متفاوتی روی افراد بگذارد». «برخی ممکن است به دلیل احساس بی کفایتی یا شرم شدید از حلقه اجتماعی خود کناره گیری کنند. افراد دیگر ممکن است نسبت به فردی که توانایی مالی بیشتری دارد احساس حسادت کنند. ناتوانی در حضور در رویدادهایی که دوستان برنامه ریزی می کنند و نمی توانید از عهده آنها برآیید در برخی موارد می تواند منجر به احساس افسردگی یا پایین بودن ارزش خود شود.

احساسات

عصبانیت، ناامیدی و اضطراب نیز احساسات رایجی هستند که ممکن است در زمانی که به دلیل پول نمی توانید در فعالیت های مشابه دوستان خود شرکت کنید، داشته باشید. شما حتی می توانید شروع به احساس رگه هایی از رنجش کنید، دلخوری یا عصبانیت به این دلیل که دوست دارید سبک زندگی عجیب‌تری داشته باشید. همه اینها می تواند باعث شود که پویایی دوستی در طول زمان تغییر کند – خوب یا بد.

دکتر ورمانی می‌گوید: «وقتی پویایی مالی تغییر می‌کند، هر دو طرف می‌توانند تغییر ناخوشایندی را در دوستی احساس کنند. “به یکباره، پول مهم است، و هر دو طرف به ندرت می دانند که چگونه با تغيير ناگهانی در رابطه برخورد کنند. با از دست دادن نحوه هدایت چنین پویایی‌ها، بسیاری از دوستی‌ها از این نوع به حاشیه می‌روند.»

و تحقیقات نیز این موضوع را تأیید می‌کند – بر اساس نظرسنجی اخیر، 21 درصد از مردم دوستی خود را به دلیل پول از دست داده‌اند.

چطور از خراب شدن دوستي به خاطر پول جلوگيري كنيم؟

پرداختن به موضوع بهترین نقطه برای شروع است. شرم و غرور می تواند باعث شود که از گفتگوهای صادقانه با دوستان خود دور شوید. (یک نظرسنجی در سال 2021 از Insider حتی گزارش داد که مردم صحبت در مورد سیاست و روابط را به پول ترجیح می دهند).

صادق باشید.

 صحبت کردن در مورد پول سخت است، اما به یاد داشته باشید که می تواند یک موضوع حساس برای دوستان شما نیز باشد. دکتر ورمانی توصیه می کند: “با دوست خود با محبت، احترام و صداقت صحبت کنید.” “با دوستت همانطور رفتار کن که صادقانه دوست داری اگر شرایط برعکس شد با او رفتار شود.” به آنها بگویید که از نظر مالی استرس دارید و برای آنها و دوستی آنها ارزش قائل هستید، اما اگر بتوانید کارهای کم‌هزینه‌تری را با هم انجام دهید، مانند پیاده‌روی یا صرف شام، قدردانی می‌کنید.

قبل از اینکه اوضاع ناخوشایند شود، آشکارا در مورد مسائل مالی صحبت کنید.

 با یک دوست برای شام بیرون می روید؟ قبل از این منو را جستجو کنید و اگر از بودجه شما خارج است، یک رستوران ارزان‌تر درخواست کنید یا بپرسید که آیا می‌توانید با هم در خانه آشپزی کنید. همچنین می توانید در مورد اینکه آیا ترجیح می دهید چک را تقسیم کنید یا جداگانه پرداخت کنید، ارتباط برقرار کنید. اگر دوستتان در مورد رستوران سرسخت است و نمی‌خواهد به جای دیگری برود، از او بپرسید که آیا می‌خواهد شما را پوشش دهد و می‌توانید دفعه بعد از او یک غذای خانگی پذیرایی کنید. نکته کلیدی این است که به جای ساکت ماندن و ایجاد رنجش با فشار مالی به خود، احساسات و نیازهای خود را زودتر از موعد مورد بحث قرار دهید.

سرزنش یا قضاوت نکنید.

“این یکی به دو صورت کار می کند!” دکتر ورمانی می گوید. دوستی را که نمی تواند در یک رویداد یا مناسبت پرهزینه شرکت کند، شرمنده یا سرزنش نکنید. اگر توانایی مالی شرکت در یک رویداد یا گردشی که یکی از دوستان برای آن هیجان زده است را ندارید، در برابر میل به شرمساری آنها به خاطر افراط در چیزی که ممکن است آن را بیش از حد افراط یا تجمل غیر ضروری ارزیابی کنید، مقاومت کنید.

احساسات خود را در بطن نگذارید

اگر شرکت در مراسم عروسی مقصد دوستتان یا خرید بلیط برای جمع آوری کمک مالی آنها فراتر از توان شماست، به او بگویید. در مورد بودجه خود و آنچه که دارید، آشکارا و صادقانه صحبت کنید

می تواند و نمی تواند انجام دهد. دوستان شما تا زمانی که به آنها نگویید نمی دانند. همانطور که می خواهید احساسات شما ارزش قائل شوند، احساسات آنها نیز باید ارزشمند باشد.

به یاد داشته باشید، در هر دوستی، دو طرف وجود دارد و یک رابطه سالم مستلزم آن است که هر فرد مایل به برقراری ارتباط آشکار باشد.

پیمایش در روابط دوستانه خود به جلو

برای پیشبرد دوستی خود برنامه ای را در پیش بگیرید. تعیین مرزهای خود به شما کمک می کند در موقعیت های مختلف حرکت کنید و انتظارات را در دوستی مدیریت کنید. این بدان معناست که هر ماه مجموعه‌ای از پول را برای فعالیت‌های سرگرم‌کننده تخصیص می‌دهید، و وقتی از بین رفت، تمام شد. یا پذیرفتن سخاوت دوستانتان در صورت پیشنهاد پرداخت هزینه برای شام یا رویدادها. همچنین می تواند به معنای پذیرش کمک دوستانتان از راه های دیگر باشد.

تیلور می‌گوید: «دوستان می‌خواهند حمایت کنند، و این مفید است که با شما ارتباط برقرار کنند که چگونه می‌توانند از شما حمایت کنند. “به یاد داشته باشید که یک دوست خوب بودن به این معنی نیست که آنها قرار است چالش های مالی شما را برای شما حل کنند، و انتظار از دوستان برای انجام این کار به احتمال زیاد باعث ایجاد فشار در روابط می شود.”

راه حل

پیمایش در دوستی ممکن است به معنای یافتن فعالیت‌هایی باشد که به ضرر شما نیست. راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید از استرس ناشی از خرج کردن و در عین حال لذت بردن از همراهی با دوستان خود جلوگیری کنید. برخی از ایده ها عبارتند از:

بازی های رومیزی

با هم فیلم ها یا نمایش های مورد علاقه خود را تماشا کنید

پیاده روی یا دوچرخه سواری در پارک

یک بازی فریزبی یا یک پیک نیک در فضای باز

داوطلب شدن در یک رویداد اجتماعی محلی

پختن غذا یا دسر با هم

رفتن به پیاده روی یا یک رویداد یوگای رایگان در فضای باز و انجام برخی ورزش ها در این روند

مقاله مرتبط: “چرا زندگی اینقدر سخت است؟” چگونه با این احساس کنار بیایید

در حالی که دوستی را تقویت می کنید، مطمئن شوید که در این فرآیند مراقب خود و سلامت مالی خود هستید. اگر قبلاً بیش از حد خرج می کردید، منابع رایگانی پیدا کنید که به شما کمک می کند بودجه ای برای مدیریت امور مالی خود ایجاد کنید. مشاوران اعتباری می توانند به شما کمک کنند تا بفهمید چگونه بدهی ها را تثبیت کنید و در حد توان خود زندگی کنید. و اگر احساس می کنید رابطه شما با پول ناشی از مشکلات گذشته یا پویایی خانواده است، یک متخصص سلامت روان می تواند حمایت و استراتژی هایی را برای حرکت به جلو ارائه دهد.

تیلور می‌گوید: «پول احساسی است و بنابراین وقتی صحبت از محدودیت‌های مالی به میان می‌آید، به میزان زیادی همدلی نیاز است. محدودیت های مالی می تواند برای برخی احساس شرمندگی و شکست ایجاد کند، و نزدیک شدن به گفتگوها با حساسیت مهم است.