وقتی به عشق فکر می کنید، چه چیزی به ذهنتان می رسد؟ یک نفر؟ خانواده شما؟ انواع مختلفی از عشق وجود دارد – افلاطونی، عاشقانه، خانوادگی – و همه ما آنها را متفاوت تجربه می کنیم. وقتی تعطیلاتی مانند روز عشق نزدیک می‌شود، به راحتی می‌توان در نسخه «رمانتيك» عشق غرق شد – تصویری عالی از عاشقان. چیزی که اغلب در فيلم ها می‌بینیم. فیلم ها متأسفانه، همه روابط “عاشقانه” سالم و مثبت نیستند. خط تلفن ملی خشونت خانگی گزارش می دهد که «تقریباً نیمی از زنان و مردان در طول زندگی خود تهاجم روانی را توسط شریک جنسی خود تجربه کرده اند».
در این فصل که بر عشق متمرکز شده اید، همچنین مهم است که تشخیص دهید چه زمانی عشق دیگر سالم نیست.
نشانه های عشق سالم
اگر درک کنید که عشق سالم چگونه به نظر می رسد، تشخیص علائمی که نشان می دهد عشق ناسالم را تجربه می کنید آسان تر است. یادآوری: فقط به این دلیل که ممکن است برخی از احساسات عشق سالم را تجربه کنید، نشانه‌های عشق ناسالم را نفی نمی‌کند – آنها متقابل نیستند.
عشق سالم حمایت کننده، همدلانه، دلگرم کننده و معتبر است. زمانی می دانید که عشق سالمی را تجربه می کنید که بتوانید کاملا خودتان باشید. عشق سالم به شما این امکان را می دهد که احساس کنید به او گوش داده و درک می کنید. شما می خواهید زمانی را به محبوب خود اختصاص دهید و این احساس متقابل است – توجهی را که نیاز دارید به دست می آورید و احساس می کنید برای آنچه هستید ارزشمند و پذیرفته شده اید.
نشانه های عشق ناسالم
در حالی که هیچ لیست توافق شده ای وجود ندارد که شامل همه رفتارهای ناسالم باشد، هر چیزی که باعث شود شما احساس ناخوشی، ناامنی، خارج از کنترل یا بداخلاقی کنید، سالم نیست. با این حال، موقعیت‌ها و احساسات رایجی وجود دارد که در روابط ناسالم ظاهر می‌شوند که سیربوس در زیر توضیح می‌دهد.
چند شاخص عشق ناسالم عبارتند از:
بیشتر وقت شما با هم به مشاجره اختصاص دارد
بیشتر اوقاتی که با هم می گذرانید شامل جدال پس از مشاجره است
برای خودت وقت نداری
نسبت به وقت شریک خود احساس مالکیت می کنید
نمی توانید به یاد بیاورید آخرین بار چه زمانی را با دوستان گذرانده اید
شما در مورد چیزهای عادی احساس گناه می کنید
شما احساس حقارت می کنید
این احساس وجود دارد که باید در شبکه های اجتماعی دنبال کنید تا اطلاعاتی در مورد شریک زندگی خود پیدا کنید
نشانه های ازدواج مسموم چیست؟
روابط سمی زمانی وجود دارد که دو شریک به طور منظم رفتارهایی را انجام می دهند که از نظر احساسی یا جسمی برای یکدیگر مضر است. در یک ازدواج، گاهی اوقات چیزهایی که طبیعی و قابل توجیه به نظر می رسند می توانند نشانه های مسمومیت باشند. اگر متوجه الگوی تحقیر (نظرات طعنه آمیز، چرخاندن چشم)، دعوای شدید، رازها، یا سکوت و عدم ارتباط هستید، می تواند نشانه ای از یک ازدواج مسموم باشد. بهترین راه برای پیشبرد ازدواجی که سمی است، شناسایی موقعیت و کمک گرفتن از مشاوره ازدواج حضوری یا آنلاین است.
نکاتی برای زمانی که در یک رابطه ناسالم هستید
شاید از خود بپرسید، چگونه می توانم از رابطه ای که ناسالم است دور شوم؟ می توانید با جستجوی حمایت شروع کنید. با کسی که به او اعتماد دارید تماس بگیرید، کسی که می‌داند در حال گذراندن چیزی هستید و اهداف شما ممکن است به جلو حرکت کند. چه یک دوست، عضو خانواده، همکار یا همسایه باشد، سیستم پشتیبانی خود را شناسایی کنید. اگر در معرض خطر فوری هستید، لطفاً از خدمات اورژانسی مانند 911 در خارج از ايران و 123 در ايران استفاده کنید.
مقاله مرتبط: آیا تفاوت سنی بر ازدواج تأثیر می گذارد؟
اگر در خطر فوری نیستید، با ورودی سیستم پشتیبانی خود، برنامه ای در مورد نحوه ادامه زندگي خود ایجاد کنید. خواه ترتیبات زندگی جدید باشد، یا حذف این شخص از زندگی خود از طریق رسانه های اجتماعی، یک برنامه اقدام ایجاد کنید. در مرحله بعد، با استفاده از سیستم پشتیبانی که شناسایی کرده اید، طرحی را که شناسایی کرده اید دنبال کنید. بعد از اینکه رابطه را قطع کردید، طبیعی است که بخواهید به عقب برگردید یا تصمیم خود را زیر سوال ببرید، اما، تا زمانی که زمان کافی برای قضاوت در مورد موقعیت و رابطه نداشته باشید، نمی توانید دیدگاه مناسبی به دست آورید.
“آیا باید در این رابطه بمانم؟”
سیربوس خاطرنشان می کند: “روابط دارای فراز و نشیب است، و تعیین اینکه آیا آن را حفظ کنیم یا رها كنيم، دشوار است.” اگر در مورد اینکه آیا می‌خواهید در یک رابطه بمانید یا خیر، سؤال می‌کنید، او به ما اطمینان می‌دهد که این امر عادی و کاملاً طبیعی است که بپرسیم آیا یک رابطه قابل دوام است یا خیر. همانطور که او توضیح می دهد، “همه آرزو دارند که یک توپ کریستالی برای دیدن آینده داشته باشند. چه کار کنم؟ بهترین مکان برای شروع با خودتان است. آیا بیشتر احساس رضایت، مراقبت، درک، ارتقاء و تشویق می کنید؟ یا بیشتر ناراحت، عصبانی، آسیب دیده، ناامید هستید؟»
صحبت کردن با یک درمانگر می تواند اولین قدم عالی برای رفع احساسات گیج کننده عشق باشد. درمان آنلاین روشی مقرون به صرفه و محرمانه برای کمک گرفتن از تراپيست براي شما فراهم می کند.
