بایگانی برچسب: استرس

راهنمای تفکر آگاهانه فكر كردن افراطي بسیاری از افراد را آزار می دهد و منجر به استرس غیر ضروری، اضطراب و کاهش رفاه روانی می شود. خوشبختانه، آگاه شدن از افکار خود می تواند به کاهش بیش از حد فکر کردن و بهبود سلامت کلی کمک کند. این مقاله به …

ممکن است احساس کنید که برخی از تکنیک‌های کاهش استرس برای شما کار نمی‌کنند، در حالی که سایر روش‌ها کاملاً خوب عمل می‌کنند. وقتی تکنیکی بی‌اثر است، معمولاً به یکی از دو دلیل است: یا با شخصیت شما مطابقت ندارد یا با شرایط مناسب نیست. به عنوان مثال، تمرینات تنفسی …