این طبیعت انسان است که هرازگاهی دچار لغزش شود. اگر در یک رابطه زناشویی یا متعهد هستید، از قبل می دانید که هیچ کس کامل نیست. همه زوج ها اختلاف نظر دارند و گهگاه چیزهایی می گویند یا انجام می دهند که احساسات یکدیگر را جریحه دار می کند. یادگیری نحوه عذرخواهی از همسر کلید حفظ یک رابطه سالم است.
اگر متوجه شدید که در حال جستجوی سوالات رایج هستید:
“بهترین عذرخواهی از همسر چیست؟”
“چگونه باید از او عذرخواهی کنم؟” یا
“پیام عذرخواهی از همسرم.”
تو در جای درستی هستی.
این مقاله در مورد زمانی است که عذرخواهی لازم است. اينجا در مورد نحوه عذرخواهی و ماهیت پیچیده بخشش بحث می کند.
چه زمانی به شریک زندگی خود متاسفم
اگر می خواهید از همسرتان عذرخواهی کنید یا یاد بگیرید که چگونه عذرخواهی کنید، یادگیری زمان عذرخواهی یک شروع عالی است. در اینجا برخی از رایج ترین دلایل را بررسي مي كنيم.
1. اشکال مختلف خیانت
خیانت می تواند برای ازدواج ویران کننده باشد. مطالعات نشان می دهد که خیانت آنلاین به همان اندازه آسیب زا است که یک امر فیزیکی.
خیانت به معنای عدم اعتماد و صداقت در رابطه است و می تواند باعث شود همسر شما احساس ناامنی کند و مورد بی مهری قرار گیرد.
2. دروغ
دروغ به همسرتان در مورد محل سکونتتان، نحوه خرج کردن پول و اینکه با چه کسی صحبت می کنید، می تواند باعث جریحه دار شدن احساسات و بی اعتمادی شود که شایسته عذرخواهی است.
3. صدمه جسمی
آزار جسمی غیر قابل قبول است. صدمه به شریک زندگی خود واقعاً مستلزم عذرخواهی است. اما كار بیشتري مورد نیاز است. اگر می خواهید یک ازدواج سالم و شاد را بازسازی کنید، برای مشکلات خشم خود کمک بگیرید.
4. دعوا کردن
داشتن یک مشاجره شدید – یا حتی یک مشاجره خفیف – می تواند مستلزم عذرخواهی شریک زندگی باشد.
10 نکته برای اینکه چگونه از همسرتان عذرخواهي كنيد
اگر از همسرتان طلب بخشش می کنید. ناامید نشوید. اینها بهترین گام هایی هستند که می توانید برای بازگرداندن اعتماد و خوشبختی در ازدواج خود بردارید.
1. کمی جستجو انجام دهید
پس می خواهید بدانید چگونه از همسرتان عذرخواهی کنید؟ قبل از اینکه از همسرتان طلب بخشش کنید، مهم است که بدانید برای چه چیزی عذرخواهی می کنید.
به این نکته توجه كنيد که چه اشتباهی رخ داده است. چگونه ارتباطات دچار مشکل شده است. چرا کارهایی را انجام می دهید که بیشتر به کسی که دوستش دارید آسیب می رساند.
2. زمان مناسب را برای عذرخواهی انتخاب کنید
یک نکته در مورد عذرخواهي این است که موقعیت مناسب را برای صحبت در مورد موضوع انتخاب کنید.
عذرخواهی به محض ناراحتی همسرتان راهی عالی برای مدیریت سریع این وضعیت است، اما اگر می خواهید از صمیم قلب از او عذرخواهی کنید، باید زمانی را انتخاب کنید که:
همسر شما غرق در صدمه نیست
همسرتان وقت دارد که بنشیند و در مورد موضوع با شما صحبت کند
هر دوی شما آرام هستید
3. صدمه به احساسات همسرتان را بپذیرید
وقتی برای اشتباه خود عذرخواهی می کنید، ممکن است همسرتان نیاز داشته باشد که آن را بیش از یک بار بشنود.
همسرتان این کار را برای تنبیه شما انجام نمی دهد، بلکه به این دلیل است که به این اطمینان نیاز دارد که شما همچنان به رابطه خود متعهد هستید. او باید بداند که شما فهميديد که به او صدمه زده اید.
4. فروتنی داشته باشید
برخی از نکات عذرخواهي که باید به خاطر بسپارید این است که در حین مشاجره فروتنی را تمرین کنید:
اجازه دهید همسرتان بدون وقفه صحبت کند
به جای دفاع از اعمال خود، احساسات آسیب دیده او را تصدیق کنید
رها کردن چیزهای کوچک
5. عاری از عوامل حواس پرتی
نکته اصلی هنگام یادگیری نحوه متاسف شدن این است که خود را از حواس پرتی رها کنید. مطالعات نشان می دهد که تلفن همراه می تواند به روابط عاشقانه آسیب برساند و منجر به افسردگی شود.
هنگام عذرخواهی، تلفن خود را خاموش كنيد و با توجه بینظیر به همسرتان، خود را از عوامل حواس پرتی دور نگه دارید.
6. مراقب کلمات خود باشید
اگر بگوييد «متاسفم که به خاطر کاری که من انجام دادم آسیب دیدی»، بخشی از تقصیر را متوجه همسرتان می کند. اين عبارات ممکن است به این معنی باشد که شما از کارهای خود پشیمان نیستید. فقط متاسفید که همسرتان آسیب دیده است.
بگوييد «متاسفم برای کاری که انجام دادم». اين عبارت نشان میدهد که شما نقش خود را در موقعیت فعلی درک میکنید. واقعاً برای آنچه اتفاق افتاده متاسف هستید.
7. صادق باشید
در مورد احساسات خود با شریک زندگی خود صادق باشید.
اگر دلیل ناراحتی او را نمی فهمید، به او بگویید.
اگر احساس میکنید که برای اتفاقی که افتاده مقصر نیستید. به آرامی این موضوع را مطرح کنید.
صداقت همیشه بهترین سیاست است.
8. یک برنامه اقدام ایجاد کنید
به عنوان مثال، اگر مشکل شما این است که همسرتان شما را در حال معاشقه با شخص دیگری در اینترنت گرفته ايد. یک برنامه عملی ایجاد کنید تا مطمئن شوید که این اتفاق دیگر تکرار نمی شود.
پروژه ملی ازدواج گزارش می دهد که زوج هایی که مرزهای محکمی را در مورد خیانت جنسی آنلاین حفظ می کنند، به احتمال زیاد رابطه شادی را گزارش می دهند.
فهرستی از گام های مثبتی که می توانید برای جلوگیری از آزار همسرتان در آینده بردارید، تهیه کنید.
9. برای تماس فیزیکی دست دراز کنید
تماس فیزیکی، می تواند باعث افزایش اکسی توسین شود. اکسی توسین یک هورمون پیوند است. اين هورمون می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا ارتباط از دست رفته را بازیابی کنید.
10. درمان را در نظر بگیرید
اگر طلب بخشش چیزی را در رابطه شما حل نکرده است، ممکن است بخواهید ازدواج درمانی را در نظر بگیرید.
یک مشاور می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا ارتباط را بازیابی کنید و یک برنامه عملی برای آینده ای شاد با هم ایجاد کنید.
7 مرحله برای عذرخواهی از همسرتان
عذرخواهی همیشه آسان نیست. ممکن است فکر نکنید که اشتباه می کنید، یا شاید مطمئن نیستید که چگونه عذرخواهی کنید.
در اینجا هفت مرحله وجود دارد که باید هنگام یادگیری نحوه ابراز تأسف از همسرتان در نظر بگیرید.
1.نامه عذرخواهی برای همسر بنویسید
ارتباطات ستون فقرات یک رابطه قوی است. اما همه با توانایی طبیعی برای به اشتراک گذاشتن احساسات خود متولد نمی شوند.
اگر می خواهید بگویید متاسفید، اما آسیب پذیر بودن برای شما آسان نیست، چرا قلم روی کاغذ نگذارید و احساسات خود را بنویسید؟
یادگیری نحوه عذرخواهی از همسرتان آسانتر است اگر وقت کافی برای گفتن و نوشتن آن را داشته باشید.
یک نامه عذرخواهی صمیمانه می تواند به ترمیم احساسات آسیب دیده کمک کند . با نوشتن نامه به شریک زندگی شما جنبه صمیمی تر و آسیب پذیرتری از خود نشان دهد.
اگر با مشکل جدی در ازدواج خود مواجه هستید. از هم جدا شده اید. می توانید با ابراز عذرخواهی و گفتن همه دلایلی که هنوز می خواهید ازدواج شما کارساز باشد. “نامه عذرخواهی براي حفظ ازدواج ” بنویسید.
2. به شریک زندگی خود چیزی کوچک بدهید
خریدن هدیه برای همسرتان روشی شیرین و سرگرم کننده برای گفتن این جمله است: «ببخشید که احساسات شما را جریحه دار کردم».
مردم عاشق دریافت هدیه هستند. نشانه ای از محبت شما به همسرتان نشان می دهد که به او فکر می کردید و می خواستید او را لبخند بزنید.
هنگامی که یاد می گیرید چگونه از همسرتان عذرخواهی کنید، بدانید که خرج کردن پول مطلقاً الزامی نیست.
هدایایی که ارزش احساسی دارند، مانند قاب کردن عکس شما دو نفر با هم یا انجام حرکاتی مانند پخش آهنگ عروسی شما روی بلندگو، برای گرم کردن قلب او و احیای ارتباط کافی است.
3. صمیمیت را دوباره برقرار کنید
آموختن اینکه چگونه ببخشید مهم تر از گفتن کلمات است. این در مورد این است که شریک زندگی خود را در عشق خود احساس امنیت و امنیت کنید.
صمیمیت عاطفی یک عنصر مهم در ایجاد اعتماد است.
شما می توانید صمیمیت را با موارد زیر برقرار کنید:
گذراندن زمان با کیفیت با هم
تمرین لمس غیر جنسی، که باعث تولید هورمون اکسی توسین تقویت کننده عشق می شود.
باز کردن در مورد احساسات خود
وقتی زمان مناسب باشد، بازگرداندن رابطه جنسی
اگر همسرتان را ناراحت کرده اید. کاری برای شکستن اعتماد او انجام داده اید. ایجاد صمیمیت به بازیابی ارتباط شما کمک می کند.
4. فقط نگویید متاسفید – آن را نشان دهید
همه ما این ضرب المثل قدیمی را می دانیم: “عمل ها بلندتر از کلمات صحبت می کنند.”
وقتی یاد می گیرید چگونه از همسرتان عذرخواهی کنید، به راحتی می توانید بگویید که برای اشتباه خود متاسفید. فقط دو کلمه لازم است.
اما برای تقویت رابطه خود و نشان دادن اینکه همسرتان واقعاً از او قدردانی می کنید. باید مایل باشید که گفته های خود را عملی کنید.
اگر همسرتان از دروغ گفتن شما ناراحت است. فقط از همسرتان طلب بخشش نکنید. از آن به بعد با صادق بودن با او به او نشان دهید که متاسفید.
عمل به وعده هایتان به بازسازی اعتمادی که ممکن است در جریان مشاجره شما از بین رفته باشد کمک می کند.
5. به خواسته های همسرتان احترام بگذارید
گاهی اوقات زنان عادت دارند که بگویند «من فقط میخواهم تنها باشم» در حالی که منظورشان واقعاً این است که «فقط میخواهم مرا در آغوش بگیری و به من بگویی همه چیز درست میشود».
فهمیدن تفاوت بین این دو می تواند گیج کننده باشد.
از غرایز خود برای کشف آنچه که شریک زندگی تان از شما نیاز دارد استفاده کنید.
آیا او می خواهد یک ساعت بنشیند و در مورد موضوع مورد نظر صحبت کند؟
آیا او به توجه بینظیر شما نیاز دارد یا میخواهد تنها بماند تا بتواند احساساتش را پردازش کند؟
اگر همسرتان می گوید که باید تنها باشد و منظورش این است، به خواسته های او احترام بگذارید. تلفن او را با تماس و پیامک منفجر نکنید.
به او بفهمانید که هر زمان که آماده صحبت باشد. شما در کنار او خواهید بود.
6. صادق باشید
از ته دل صحبت کن
اگر با او صادق و صریح باشید، همسرتان به هر طریقی که شما عذرخواهی کنید بهترین پاسخ را خواهد داد.
شما مجبور نیستید برای بازگرداندن عشق او عذرخواهی خودنمایی کنید یا برای او هدایایی بخرید. تا زمانی که شما واقعاً از صدمه زدن به احساسات او پشیمان هستید. او احتمالاً مایل است که این کار اشتباه را در گذشته ترک کند.
7. وقتی بهم ریختی به همسرت چی بگی؟
در اینجا چند نمونه از عذرخواهی از همسرتان آورده شده است:
“من خیلی متاسفم که احساسات شما را جریحه دار کردم. به من بگویید چه کاری می توانم انجام دهم تا اوضاع بهتر شود؟»
«من به خاطر اتفاقی که بین ما افتاد عذرخواهی می کنم. من هرگز نمی خواستم به شما صدمه برسانم. آیا برای صحبت کردن باز هستید؟»
«شکستن قلب تو قلبم را می شکند. آیا میتوانیم با هم برنامهای برای جلوگیری از بروز این مشکل در آینده داشته باشیم؟»
همه این عذرخواهی ها دو چیز مشترک دارند
اولاً آنها مسئولیت آنچه را که اتفاق افتاده به عهده می گیرند. استفاده از جملاتي مثل «احساس میکنم» باعث میشود که عذرخواهی بیشتر از گفتن «متاسفم» احساس شخصیتر کند.
دوم، آنها با سؤالات پایان می یابند.
پایان دادن به عذرخواهی با یک سوال، راه های ارتباطی را باز نگه می دارد و باعث ترویج گفتگو بین شما و همسرتان می شود. این به شما کمک می کند از موقعیت های احتمالی یخ زدگی جلوگیری کنید.
چه زمانی براي شریک زندگی خود متاسف نشوید
اکنون که DO’s را در مورد نحوه عذرخواهی آموخته اید، ممکن است از خود بپرسید که آیا مواردی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید.
پاسخ بله است.
اگر:
اگر واقعا پشیمان نیستید. زنان معمولاً می توانند بفهمند که چه زمانی عذرخواهی ساختگیاست.
اگر متوجه نشدید چه اشتباهی رخ داده است. او احتمالاً از شما سؤال می کند که موضوع چیست، بنابراین قبل از درخواست بخشش، به آنچه اشتباه رخ داده است، بپردازید.
اگر لحظه مناسب نباشد. قبل از یک رویداد بزرگ یا درست قبل از اینکه مجبور شود خانه را ترک کند، او را با گفتگوی عمیق در مورد رابطه خود غافلگیر نکنید.
شفا و بخشش
حتی بعد از اینکه تمام تلاش خود را برای اصلاح وضعیت انجام دادید، ممکن است بگویید: “او عذرخواهی صادقانه من را نمی پذیرد.”
یادگیری اینکه چگونه از همسرتان عذرخواهی کنید ممکن است گاهی اوقات احساس بی انصافی کنید. به خاطر داشته باشید که درخواست بخشش از یکی از عزیزان به این معنی نیست که راه بهبودی آسان خواهد بود.
در موارد خیانت، ممکن است سال ها طول بکشد تا رابطه شما به حالت سابق برگردد.
حتی اگر همسرتان شما را بخشیده باشد، این به این معنا نیست که او از اتفاقی که افتاده شفا یافته است.
زندگی با آشفتگی در رابطه شما می تواند دشوار باشد. احساسات آسیب دیده و استرس عاطفی باعث ایجاد یک خانه شاد نمی شود، اما مهم است که به یاد داشته باشید که بهبودی یک شبه اتفاق نمی افتد.
همسر شما به زمان نیاز دارد تا ببیند شما واقعا متاسفید. او باید با شما وقت بگذراند، اتفاقات رخ داده را پردازش کند و از این تجربه رشد کند.
صبور باش و به همسرت در این دوران سختی عطا کن.
مقاله مرتبط: چگونه از همسر عذرخواهی کنیم؟
نتیجه
یادگیری نحوه عذرخواهی از همسرتان همیشه آسان نیست.
بخشش همیشه سریع اتفاق نمی افتد، به خصوص اگر درد پشت مشکلات شما عمیق باشد.
هنگامی که یاد می گیرید چگونه ببخشید، مطمئن باشید که کلمات شما از قلب شما سرچشمه می گیرند. در عذرخواهی صمیمانه خود صادق و صادق باشید.
زمان مناسب را برای گفتن متاسفم انتخاب کنید. زمانی را انتخاب نکنید که هر دو خسته و یا استرس دارید، و به شریک زندگی خود توجه بینظیر خود را معطوف کنید.
اگر در برقراری ارتباط کلامی خوب نیستید، یک نامه عذرخواهی برای همسر بنویسید.
برای اینکه این مشکل دوباره در رابطه شما پیش نیاید، برنامه عملی داشته باشید.
بپذیرید که شفا و بخشش ممکن است فرآیندی یک شبه نباشد.
