مراقبت از خود

در حالی که توپ‌های یوگا به طور سنتی برای فعالیت‌های همنام خود استفاده می‌شوند، می‌توان از آن‌ها برای درگیر کردن هسته بدن، تقویت قسمت پایین‌تنه و انجام تمرینات قلبی و بالاتنه نیز استفاده کرد. توپ‌های یوگا که به عنوان توپ پایداری نیز شناخته می‌شوند، می‌توانند برنامه تمرینی معمول شما را …

بازسازی اعتماد با یک سابق می تواند واقعا سخت باشد و ممکن است زمان زیادی را صرف کند. چه توسط شریک سابق خود به شما خیانت شده باشد یا مرتکب اشتباهی شده باشید که اعتماد آنها را از بین برده است، برای بازگرداندن این اعتماد به کار واقعی هر دو …

اگر احساس می‌کنید که رابطه‌تان ممکن است به هم بخورد، به دنبال علائم هشداردهنده‌ای باشید تا ببینید او در مورد شما چه احساسی دارد. آنچه زنان می گویند، چگونه رفتار می کنند، و زمانی که شما را می بینند، همه می توانند بینشی به احساسات آنها ببخشند. به چیزهای کوچک …

قسمت 1 شناسایی یک رابطه بد جامعه ما نياز به تشكيل خانواده هاي سالم و خوشحال دارد تا بتوانند فرزندان خوشحال و خوشبخت تربيت كنند. در مرحله آشنايي وقتي مي بنيد در يك رابطه بد و اشتباه هستيد بايد به جاي ادامه دادن آن رابطه بد را ترك كنيد. در …

بهار زمان مناسبی برای بازی با مد است زیرا روزها ترکیبی از هوای گرم و خنک خواهد بود که به شما امکان می دهد ظاهر متفاوتی را امتحان کنید. احتمالاً از بیرون آوردن لباس هاي اصلی هوای گرم خود مانند شلوارك و تاپ بدون آستین هیجان زده هستید، اما ممکن …

اگر مطمئن نیستید که دوستتان واقعاً یک دوست واقعی است یا خیر، به طور کلی به این معنی است که اتفاقاتی افتاده است که باعث شک و تردید شما شده است. این واقعیت که نمی توانید مطمئن باشید به این معنی است که دوستی زیر سوال رفته است و قبل …

نظافت بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. شستشو به حذف میکروب هایی که باعث بیماری می شوند کمک می کند. رعایت بهداشت شخصی به تعاملات اجتماعی شما با دیگران نیز کمک می کند. علاوه بر تمیز نگه داشتن خود، باید محل زندگی خود مانند خانه یا آپارتمان خود …

اعتماد به نفس می تواند واقعاً كم شود، به خصوص اگر به خودتان سخت بگیرید. نگران نباشید، راه‌های آسان و سازنده زیادی وجود دارد که می‌توانید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و از ظاهر خود واقعاً احساس غرور کنید. ما با نکاتی شروع می‌کنیم که به شما کمک …

شما شوهرتان را دوست دارید، اما نمی توانید به رفتار تنبل او توجه نکنید. آیا او عمداً در انجام کارهای خانه کمک نمی کند یا طبیعتاً تنبل است؟ در هر صورت، عدم مشارکت او باعث می شود که شما احساس خستگی کنید! در این مقاله، علائم و ویژگی های یک …

برخی از سگ ها اگر احساس ترس یا تهدید کنند حمله می کنند. در حالی که حملات سگ نسبتاً نادر است و بیشتر حملاتی که اتفاق می‌افتند فقط صدمات جزئی را شامل می‌شوند، هنوز هم کمک می‌کند که بدانید در صورتی که در آن موقعیت قرار گرفتید چه کاری انجام …