مراقبت از خود

شما و شریک زندگیتان ممکن است قبل از اینکه شک و ترديد در مورد يكديگر وارد رابطه تان شود، خوشحال باشید. سپس، شروع به نگرانی می کنید که آیا واقعاً همتای خوبی برای یکدیگر هستید. آیا شریک زندگی شما به شخص دیگری علاقه مند است؟ اگر شک و تردیدهای رابطه …

همه ما در مقاطع مختلف زندگی خود با افراد سمي روبرو هستیم. آن دسته از افرادی که برای ما آرزوی خیر نمی کنند یا در غیر این صورت انتقادی، شکاک هستند و به طور کلی ما را از رسیدن به اهدافمان باز می دارند. این افراد ممکن است از دستاوردها …

فراموش كردن کسی هرگز آسان نیست، به خصوص اگر هنوز او را دوست داشته باشید. با این حال، با گذشت زمان، صبر و چند استراتژی مقابله ای سالم، می توانید  او را فراموش كنيد، ادامه دهید و دوباره شادی را پیدا کنید. با حذف شخص از زندگی خود شروع کنید، …

رفتارهای کوچکی وجود دارد که افراد آن را در یک قرار آشنايي غیرجذاب می‌دانند.  اين رفتارها اگر به اندازه کافی توهین آمیز یا مکرر باشند، می توانند نابودي رابطه را انجام دهند. در این مقاله، ما همه رایج‌ترین نشانه‌ها را پوشش می‌دهیم – چه می‌خواهید بدانید چه چیزی باعث سرد …

رابطه هیچ کس کامل نیست – این فقط یک واقعیت زندگی است. اما اگر بعد از دیدن شریک زندگی خود احساس خستگی، ناراحتی یا فرسودگی می کنید، ممکن است با یک فرد سمی در ارتباط باشید. در این مقاله، ما برخی از رایج‌ترین نشانه‌هایی را فهرست می‌کنیم که نشان می‌دهد …

گر کسی صدای خود را برای شما بلند کند، احساس ترس، ناراحتی یا عصبانیت کاملا طبیعی است. شنيدن فرياد هرگز تجربه خوشایندی نیست. اما کلید کاهش تنش این است که آرام بمانید و از طرف مقابل فاصله بگیرید. به خواندن بهترین نکات در مورد نحوه مدیریت احساسات خود در هنگام …

تغذیه با شیر مادر یا شیردهی فواید مهم بسیاری برای نوزادان و والدین دارد. و بله، بدن ما از نظر فنی برای انجام این کار طراحی شده است. اما این کار را آسان نمی کند. منحنی یادگیری شدیدی وجود دارد که شما و کودکتان باید در طول دوره پرآشوب پس …

بعد از یک روز طولانی، تمام لباس‌هایتان را در می‌آورید، آن‌ها را داخل سبد لباس‌شویی می‌اندازید و راحت‌ترین پيژامه تان را به تن می‌کنید. سپس، وقتی روز لباس‌شویی فرا می‌رسد، لباس‌های روشن را از لباس‌های تیره جدا می‌کنید، دو بار را می‌شویید و همه چیز را داخل خشک‌کن می‌اندازید. احتمال …

کارشناسان موافق هستند که گذراندن وقت در مقابل کامپیوتر ممکن است باعث خستگی چشم شود. در حالی که فشار چشم معمولاً مضر نیست، اما می‌تواند علائم آزاردهنده‌ای مانند خشکی، آبریزش چشم، حساسیت به نور، سردرد و درد گردن یا شانه را ایجاد کند. خوشبختانه، محافظت از چشمان شما نسبتاً آسان …

یائسگی بخشی طبیعی از پیری است. این تغییر هورمونی می تواند به تغییرات فیزیکی مانند افزایش وزن کمک کند. اما پیروی از یک برنامه رژیم غذایی یائسگی که شامل غذاهای کم کالری و غنی از مواد مغذی است، می تواند به حمایت از سلامت کلی و کنترل وزن با تنظیم …